من المتوقع أن ترتفع درجات الحرارة بشكل كبير هذا الأسبوع مع اجتياح موجة حر صيفية جديدة حول العالم وليس مصر فقط التي تسيطر عليها موجة حارة لمدة 5 أيم مقبلة وبشكل مستمر، وهو أمر المسبب لبعض المشكلات الصحية لدي البعض كالإجهاد الحراري وضربات الشمس، فضلًا عن تباين ضغط الدم، ليبقى السؤال الأهم: كيف يمكن التغلب على الحر في غياب أجهزة تكييف الهواء؟فيما يلي مجموعة من الحيل والنصائح التي قد تساعدك على الشعور بالبرودة نقلًا عن الموقع البريطاني «ديلي ستار».
استحم بماء فاتر وليس باردًايؤكّد علماء من جامعة «ريدينج» أنَّ الاستحمام بماء فاتر قد يكون أكثر فاعلية في تبريد الجسم مقارنة بالماء البارد، فالماء البارد قد يصيب الجسم بصدمة تؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية، ما يحبس الحرارة داخل الجسم، أما الماء الفاتر فيساعد الأوعية الدموية على نقل الحرارة إلى سطح الجلد دون رفع حرارة الجسم بصورة كبيرة، خلال موجات الحر.
اشرب كوبًا من الشاي الساخنقد يبدو الأمر غريبًا، لكن احتساء كوب من الشاي الساخن في الطقس الحار قد يساعد على تبريد الجسم، ويقول الباحثون إنَّ المشروبات الساخنة تحفز الجسم على التعرق بصورة أسرع، وعندما يتبخر العرق من سطح الجلد فإنه يساهم في خفض حرارة الجسم، كما كانت أظهرت دراسة أجرتها جامعة أوتاوا عام 2012 أن تأثير التبريد الناتج عن التعرق يفوق تأثير ارتفاع حرارة الجسم بسبب المشروب الساخن، ويكون هذا التأثير أكثر فاعلية إذا تم شرب الشاي بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة.
تساعد المراوح على تحريك الهواء، لكنها غالبًا ما تعيد تدوير الهواء الساخن داخل الغرفة، وللحصول على هواء أكثر برودة، ضع وعاءً يحتوي على مكعبات الثلج أمام المروحة مع توجيه الهواء نحو سطح الثلج، ليتم توزيع هواء أبرد داخل الغرفة.
نظرًا لأن الهواء الساخن يرتفع إلى أعلى، فقد يساعد نقل المرتبة إلى الأرض إذا كنت تواجه صعوبة في النوم، إذ تكون درجة الحرارة أقل قليلًا بالقرب من الأرض.
قد يبدو تناول وجبة حارة في يوم شديد الحرارة فكرة غير منطقية، لكن الفلفل الحار يحتوي على مادة الكابسيسين، التي ترسل إشارات إلى الدماغ بأن الجسم يشعر بالحرارة، خلال الطقس الحار، ويؤدي ذلك إلى زيادة التعرق، وهو ما يساعد على تبريد الجسم بالطريقة نفسها التي يحدث بها عند شرب الشاي الساخن.
ضع معصميك تحت ماء جاري بارد لبضع دقائق، فذلك يساعد على خفض درجة حرارة الدم المار في الأوردة، ويمكن تطبيق الفكرة أيضًا على أي منطقة تكون فيها الأوعية الدموية قريبة من سطح الجلد، مثل الرقبة.
أغلق النوافذ نهارًا وافتحها مساءًينصح الخبراء بإغلاق النوافذ والستائر خلال ساعات النهار لمنع دخول حرارة الشمس إلى المنزل، ومع حلول المساء وانخفاض درجات الحرارة، افتح النوافذ، ويفضل أن تكون متقابلة، للسماح بتدفق الهواء عبر المنزل.
تشير دراسات إلى أن تناول كميات كبيرة من البروتين، خاصة الموجود في اللحوم، قد يزيد من إنتاج الجسم للحرارة، لأن عملية هضمه تتطلب مجهودًا أكبر.
يمكن أن تساعد المنتجات التي تحتوي على النعناع في الإحساس بالبرودة، ويعود ذلك إلى أن مادة المنثول تنشط النهايات العصبية نفسها التي تستجيب للطقس البارد، ما يمنح الدماغ شعورًا بأن الجسم أكثر برودة مما هو عليه بالفعل.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك