أكلات تساعد فى زيادة طول طفلك، تعرفى عليها

كثير من الأمهات تشكو بأن الطفل قصير القامة أو طوله يزداد ببطء شديد على عكس أقرانه ما يقلقهن كثيرا خوفا من يكبر الطفل ويظل قصير القامة.

والتغذية السليمة بالفعل تساعد فى زيادة طول الطفل، ولكن قبل التغذية السليمة يجب عمل الفحوصات اللازمة التى تؤكد أن الطفل سليم ولا يعانى من أى مشاكل تؤثر على طوله.

5 أكلات تساعد فى زيادة طول طفلك.

يقول الدكتور حاتم فاروق استشارى طب الأطفال وحديثي الولادة، إن التغذية لها دور كبير جدا في نمو الأطفال وطولهم، خصوصا إذا ما زالوا في عمر النمو، وهناك 5 أكلات مهمة تساعد فى زيادة طول الأطفال، منها: -.

اللبن ومنتجاته، مثل الزبادي، والجبنة، واللبن، لغناهم بالكالسيوم الذي يقوي العظام.

البيض، وهو مصدر ممتاز للبروتين ويحتوى على فيتامين D الذي يساعد الجسم فى امتصاص الكالسيوم.

السمك: د، خصوصا السلمون والتونة، لاحتوائهم على أوميجا 3 وفيتامين D، وهى عناصر غذائية تزيد من فرص النمو الصحي.

الخضار الورقي، مثل السبانخ والجرجير، لغناه بالحديد والكالسيوم والماغنيسيوم.

المكسرات والبذور، مثل اللوز وبذور الشيا، وبهم بروتين وزنك ومغذيات تساعد في النمو.

وأضاف فاروق، أن التغذية وحدها لا تكفى حيث يجب الاهتمام بتنظيم مواعيد النوم للصغار حيث النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا، مع تشجيع الطفل على ممارسة الرياضة لتحفيز الجسم على إفراز هرمونات النمو أثناء النوم، وذلك بجانب المتابعة مع طبيب مختص لضمان زيادة طول الطفل بشكل طبيعى والتأكد من أنه لا يعانى من أى مشاكل عضوية تؤثر وزيادة الطول.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار اقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، أخبار الحوداث، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.