يوم الفلانتين، في كل عام يأتي عيد الحب يوم 14 فبراير محمّلًا بالورود الحمراء والرسائل الرومانسية، لكن يظل السؤال الأهم: هل خصصتِ هذا اليوم لنفسكِ فعلًا؟في يوم الفلانتين لا يجب أن يكون الاحتفال مقتصرًا على الشريك فقط، بل يمكن أن يكون فرصة ذهبية لتجديد علاقتكِ بنفسكِ، وإعادة شحن طاقتكِ الأنثوية، والاهتمام بقلبكِ وجسدكِ وروحكِ.
فالحب يبدأ من الداخل، وكلما أحببتِ نفسكِ بصدق، انعكس ذلك على كل علاقاتكِ الأخرى.
في هذا التقرير، تقدم لكِ خبيرة العناية بالبشرة والجسم سامنثا جريج، روتين عناية متكامل ليوم حب مميز، يمنحكِ شعورًا بالدفء والسلام الداخلي، سواء كنتِ مرتبطة أو لا.
ابدئي يومكِ بنية واضحة: “اليوم سأعامل نفسي بلطف”.
استيقظي قبل المعتاد بعشر دقائق، وافتحي النافذة لتسمحي بدخول الضوء الطبيعي.
خذي نفسًا عميقًا، وكرري عبارات امتنان بسيطة مثل: “أنا أستحق الحب”، “أقدّر نفسي وجهودي”.
يمكنكِ تجهيز مشروبكِ المفضل، سواء كان قهوتكِ الصباحية أو شاي الأعشاب، وتناوليه بهدوء بعيدًا عن الهاتف.
اجعلي هذه اللحظات ملكًا لكِ فقط، بلا إشعارات أو مقارنات على وسائل التواصل.
عناية بالجسد… طقوس أنثوية دافئة.
خصصي وقتًا لحمام دافئ مريح، أضيفي إليه بضع قطرات من زيت عطري تحبينه، مثل اللافندر للاسترخاء أو الورد لتعزيز الإحساس بالأنوثة.
أثناء الاستحمام، دلّكي جسدكِ بلطف، وكأنكِ تقولين له شكرًا على كل ما يقدمه لكِ يوميًا.
بعد الحمام، ضعي كريمًا مرطبًا بحركات هادئة، وارتدي ملابس مريحة أو قطعة تشعركِ بالجمال، حتى لو كنتِ ستقضين اليوم في المنزل.
الشعور بالأناقة لا يرتبط بالخروج، بل بإحساسكِ الداخلي.
ولا تنسي العناية ببشرتكِ بما يتناسب مع نوعها: قناع طبيعي، تنظيف عميق، أو حتى تدليك بسيط للوجه لتحفيز الدورة الدموية.
هذه الطقوس الصغيرة تعزز هرمونات السعادة وتمنحكِ إشراقة واضحة.
تغذية بحب… لأنكِ تستحقين الأفضل.
في يوم الحب، دلّلي نفسكِ بوجبة صحية تحبينها.
ليس المقصود الإفراط في الحلويات، بل اختيار أطعمة مغذية تمنحكِ طاقة حقيقية.
يمكنكِ تحضير طبق غني بالخضروات الملونة، أو قطعة شوكولاتة داكنة باعتدال، فالشوكولاتة تساعد على إفراز هرمون السيروتونين المسؤول عن تحسين المزاج.
اجعلي وقت الطعام لحظة وعي، تناولي ببطء، واستمتعي بالنكهات دون استعجال.
فطريقة تناولكِ للطعام جزء من احترامكِ لذاتكِ.
من أجمل طقوس هذا اليوم أن تكتبي رسالة لنفسكِ.
نعم، رسالة حقيقية على ورقة.
اكتبي فيها كل ما تحبينه في شخصيتكِ، إنجازاتكِ الصغيرة التي قد لا يراها أحد، اللحظات التي كنتِ فيها قوية رغم الألم.
قولي لنفسكِ: “أنا فخورة بكِ”.
هذه الكلمات قد تبدو بسيطة، لكنها تشفي جروحًا عميقة تراكمت عبر السنوات.
يوم الحب ليس فقط للاحتفال، بل أيضًا للتحرر.
اسألي نفسكِ: هل ما زلتِ تحملين مشاعر حزن أو خيبة من علاقة سابقة؟ خصصي وقتًا للتأمل، أغلقي عينيكِ، وتخيلي أنكِ تطلقين هذه المشاعر في الهواء.
يمكنكِ كتابة ما يؤلمكِ في ورقة ثم تمزيقها، كرمز للتخلي.
فالعناية بالنفس تشمل أيضًا تنظيف القلب من الأعباء.
شاهدي فيلمًا تحبينه، استمعي إلى موسيقى رومانسية، أو اقرئي صفحات من كتاب يلامس روحكِ.
لا تختاري ما يفرضه الترند، بل ما يرضيكِ أنتِ.
المتعة الحقيقية تأتي من الأصالة، لا من التقليد.
وإن كنتِ تحبين الخروج، يمكنكِ الذهاب في نزهة قصيرة، شراء باقة ورد لنفسكِ، أو الجلوس في مكان هادئ تتأملين فيه تفاصيل الحياة.
الحب لا يقتصر على العلاقة العاطفية.
تواصلي مع صديقة مقرّبة، أو أرسلي رسالة تقدير لوالدتكِ أو أختكِ.
مشاركة الحب تضاعف أثره داخلكِ.
أحيانًا كلمة طيبة تعود إليكِ بطاقة إيجابية مضاعفة.
اختمي يومكِ بدقائق من الامتنان.
اكتبي ثلاثة أشياء جميلة حدثت معكِ خلال اليوم، مهما كانت بسيطة: ابتسامة، لحظة هدوء، شعور بالراحة.
ثم ضعي يدكِ على قلبكِ، واشكري نفسكِ لأنكِ اخترتِ أن تحبيها اليوم.
تذكري أن يوم الحب ليس مناسبة عابرة، بل تذكير سنوي بأنكِ مصدر أساسي للحب في حياتكِ.
عندما تتصالحين مع ذاتكِ، وتعتنين بها بصدق، تصبحين أكثر إشراقًا وقوة وجاذبية.
في النهاية، سواء تلقيتِ هدية من أحد أم لا، اجعلي أكبر هدية لنفسكِ هي اهتمامكِ الحقيقي بها.
فالحب الذي يبدأ من الداخل، لا ينطفئ بسهولة… بل يزهر في كل تفاصيل حياتكِ.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك