ينتشر خلال شهر رمضان العديد من المعتقدات الخاطئة حول التغذية، ما قد يدفع البعض إلى تجنّب أطعمة مفيدة أو اتباع عادات غذائية غير صحيحة.
أوضحت اختصاصية التغذية، ميرا عبدربه، في مقابلة مع موقع CNN بالعربية، أن التمر غني بالألياف، والفيتامينات، والمعادن.
ويساعد بشكل أساسي في تزويد الجسم بالطاقة.
تناول وجبة واحدة فقط في رمضان بهدف خسارة الوزن.
قد يؤدي الاعتماد على وجبة طعام واحدة إلى إرهاق الجسم، لذلك يُفضّل توزيع الطعام بين وجبتي الإفطار والسحور لتلبية الاحتياجات الغذائية.
استبدال الحلويات دائمًا بالمكسرات والفاكهة.
تنصح اختصاصية التغذية بتناول الحلويات باعتدال لتجنب الإفراط لاحقًا.
شرب لترين من الماء دفعة واحدة على السحور.
يستفيد الجسم من الماء أكثر عند شربه على مراحل، بدلًا من استهلاكه بكميات كبيرة دفعة واحدة.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك