دوخة ووجيعة رأس قبل الافطار: ردّ بالك من فقر الدم

يُعدّ الصيام فترة يبرز فيها نقص العناصر الغذائية في الجسم، وخاصة أنيميا نقص الحديد ونقص فيتامين بي 12، حيث تظهر أعراض واضحة تزداد حدتها مع نقص الطاقة.

أولا: التعب الشديد والإرهاق السريع.

إذا شعرت بـإرهاق غير مبرر وتعب يظهر من أدنى مجهود أثناء الصيام، فقد يكون ذلك دليلا على نقص الهيموغلوبين الناتج عن نقص الحديد وفيتامين بي 12.

ثانيا: الدوار والصداع عند الوقوف.

الشعور بـالدوار أو الصداع، خاصة عند الوقوف أو قبل موعد الإفطار، يعد عرضا شائعا لأنيميا نقص الحديد وبي 12، بسبب قلة وصول الأكسجين إلى الدماغ.

ثالثا: شحوب البشرة واصفرار الوجه.

ملاحظة شحوب غير طبيعي في الوجه أو اصفرار الجلد وتحت العيون قد تكون إشارة واضحة إلى نقص كريات الدم الحمراء الناتج عن الأنيميا.

إذا شعرت بـخفقان القلب أو ضيق في النفس أثناء الصيام، حتى دون مجهود كبير، فقد يكون ذلك نتيجة محاولة القلب تعويض نقص الأكسجين في الدم.

خامسا: تنميل الأطراف وضعف التركيز.

نقص فيتامين بي 12 قد يسبب تنميلا في اليدين والقدمين، إلى جانب ضعف التركيز والنسيان، وتظهر هذه الأعراض بوضوح أكبر أثناء الصيام.

سادسا: فقدان الشهية وآلام اللسان.

من الأعراض الأقل شيوعا لكنها مهمة: فقدان الشهية، والشعور بـألم أو حرقة في اللسان أو تغير لونه، وهي علامات مرتبطة بـنقص فيتامين بي 12.