بعد ساعات طويلة من الصيام؛ قد تشعر بعد الإفطار بانتفاخ المعدة أو التخمة بسبب تناول كميات كبيرة من الطعام بسرعة، أو الأطعمة الثقيلة والسكريات والمشروبات الغازية التي تزيد من الغازات، بالإصافة إلى عدم الراحة في الجهاز الهضمي.
إليك مجموعة مشروبات منزلية صحية يمكن أن تساعد على تهدئة المعدة، وتقليل الانتفاخ، وتحسين عملية الهضم بعد الإفطار:
يساعد على ارتخاء عضلات الجهاز الهضمي وتقليل الشعور بالانتفاخ.
لطيف على المعدة ويُساعد في تهدئتها بعد الإفطار.
فعال في تخفيف الغازات والمغص الناتج عن عسر الهضم.
يسهم في تحسين عملية الهضم وتخفيف الشعور بالثقل، خاصة عند تناوله قبل الإفطار أو بعده مباشرة.
معروف بدوره في تسهيل الهضم وتقليل الغازات عند تناوله بعد الوجبات.
اشرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور؛ لتجنب الجفاف وتحسين حركة الأمعاء.
تجنب المشروبات الغازية والمشروبات الغنية بالسكر فورًا بعد الإفطار؛ لأنها تزيد من التخمّة والغازات.
تناول الطعام ببطء وامضغه جيدًا؛ فهذا يساعد على تقليل انتفاخ البطن والشعور بعدم الراحة.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك