أكدت الهيئة العامة للتأمين الصحي أن التغذية المتوازنة هي مفتاح راحة القولون في رمضان، وأن اختيارات المريض على الإفطار والسحور تؤثر بشكل كبير في تقليل الأعراض وتحسين يومه. وقدمت الهيئة نصائح غذائية محددة لمرضى القولون العصبي خلال الشهر الفضيل.
- تجنب المشروبات مرتفعة السكر وتقسيم الإفطار لوجبات صغيرة.
- شرب الأعشاب مثل النعناع والزنجبيل واليانسون وشرب كميات كافية من الماء.
- تجنب الأطعمة الحارة والدسمة وتقليل تناول البقوليات مع زيادة السلطة والخضراوات.
من: الهيئة العامة للتأمين الصحي
أكدت الهيئة العامة للتأمين الصحي ، أن التغذية المتوازنة هي مفتاح راحة القولون في رمضان، ولذا فإن اختياراتك على الإفطار والسحور تفرق جدًا في تقليل الأعراض وتحسين يومك.
ماذا يأكل مريض القولون العصبي في رمضان ؟
- تجنب المشروبات مرتفعة السكر.
- قم بتقسيم الإفطار لوجبات صغيرة.
- اشرب نعناع و زنجبیل و یانسون.
- تجنب الأطعمة الحارة و الدسمة.
- إشرب كميات كافية من الماء.
- أكثر من تناول السلطة و الخضراوات.
- قلل من تناول البقوليات.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك