- غني بفيتامين C الذي يعزز المناعة ويساعد الجسم على امتصاص الحديد.
كما أنه منعش ويساهم في تعويض السوائل بسرعة.
- يفضل تناوله طازجًا دون إضافة سكر للحفاظ على فوائده.
- مشروب مثالي عند الإفطار، فالتمر مصدر طبيعي للطاقة ويحتوي على سكريات طبيعية سهلة الامتصاص، بينما يمد الحليب الجسم بالبروتين والكالسيوم.
- يساعد هذا العصير على استعادة النشاط بعد ساعات الصيام الطويلة.
- يتميز بنسبة عالية من الماء، مما يجعله ممتازًا للترطيب وتقليل الشعور بالعطش في اليوم التالي.
- كما يحتوي على مضادات أكسدة مفيدة لصحة القلب والبشرة.
- مشروب منعش يساعد على تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ بعد الإفطار.
- غني بفيتامين C ويساعد في تهدئة المعدة.
- مصدر قوي لمضادات الأكسدة التي تدعم صحة القلب وتحسن الدورة الدموية.
- يساعد أيضًا في تعويض الحديد ودعم النشاط.
- يمكن تحضيره من السبانخ أو الجرجير مع التفاح أو الموز.
- يحتوي على ألياف تساعد على الشعور بالشبع وتحسين الهضم، مما يجعله مناسبًا للسحور.
نصائح مهمة عند تناول العصائر في رمضان.
- تجنب إضافة السكر الأبيض، ويمكن استبداله بالعسل بكميات قليلة.
- لا تفرط في شرب العصائر حتى لا تزيد السعرات الحرارية.
- يُفضل تناول العصير بعد الإفطار وليس على معدة فارغة تمامًا.
- احرص على شرب الماء بكميات كافية بين الإفطار والسحور.
تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك