يساعد الأناناس على تحسين الهضم بفضل الألياف التي تدعم حركة الأمعاء، والبروميلين الذي يساهم في تكسير البروتينات.
وتشير دراسات أولية إلى أنه قد يعزز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.
كما يتميز بخصائص مضادة للالتهاب، ما قد يخفف التورم والألم، خاصة في حالات إصابات المفاصل والرياضة، رغم أن الأدلة البشرية ما تزال محدودة.
وتُظهر أبحاث على الحيوانات أن الأناناس قد يساهم في خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية، ما يدعم صحة الكبد والأوعية الدموية ويحسن تدفق الدم.
نصف كوب من الأناناس يحتوي على نحو 50 سعرة حرارية، وكمية جيدة من فيتامين C والألياف والبوتاسيوم.
ورغم أمانه لمعظم الأشخاص، يُفضل الحذر لدى من يعانون حساسية من البروميلين أو يتناولون مميعات الدم، مع تجنب الإفراط لتفادي اضطرابات المعدة.
تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك