منها امتصاص الحديد..ما لا تعرفه عن شرب الشاي بعد الإفطار في رمضان

يُعد الشاي من أكثر المشروبات شيوعًا بعد الإفطار في رمضان، حيث يفضله الكثيرون لما يمنحه من شعور بالاسترخاء وتحسين المزاج.

ومع ذلك، هناك بعض الجوانب الصحية التي ينبغي الانتباه إليها عند تناوله، خاصة فيما يتعلق بتأثيره على النوم، وترطيب الجسم، وامتصاص بعض العناصر الغذائية المهمة.

الاعتدال وتنظيم التوقيت هما المفتاح للاستفادة من الشاي دون التأثير سلبًا على صحتك.

يحتوي الشاي على الكافيين، وهو منبه قد يؤثر في جودة النوم، خاصة عند تناوله بكميات كبيرة أو قبل النوم مباشرة.

قد يزيد الشاي من إدرار البول، لذا يُفضل تعويض ذلك بشرب كمية كافية من الماء بين الإفطار والسحور لتجنب الجفاف.

يحتوي الشاي على مركبات التانينات التي قد تقلل من امتصاص الحديد من الطعام، لذلك يُنصح بالانتظار لمدة ساعة تقريبًا بعد تناول وجبة غنية بالحديد قبل شرب الشاي.

تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي.