آثار إيجابية عديدة.. كيف يشفي الصوم جسمنا!

الصوم ليس مجرد ممارسة روحية ودينية، بل يحمل فوائد صحية كبيرة للجسم والعقل.

فهو يساعد على خفض الكوليسترول وضغط الدم، ويخفف من الآلام المزمنة مثل الروماتيزم، كما يتيح للكبد فرصة إزالة السموم والتعافي.

بالإضافة إلى ذلك، يمنح الصوم راحة للبنكرياس ويحسّن الدورة الدموية ويعزز صحة العضلات والخلايا العصبية، مما يجعله وسيلة طبيعية لتحسين الصحة العامة والوقاية من العديد من الأمراض.

مما لا شك فيه فإن الامتناع عن الطعام يعمل أيضاً على تخفيض الكوليسترول وضغط الدم.

وبعد الانتهاء من فترة الصوم، فعادة ما تكون هناك زيادة طفيفة في مستواهما، لكنه لا يصل إلى القيم الأولية.

يخفف الصوم من العديد من اضطرابات الألم المزمنة، على سبيل المثال الروماتيزم (التهاب المفاصل المزمن).

عند الصوم تقل معالجة الكبد للكثير من المواد الغذائية الموجودة في الطعام، ما يتيح إمكانية تعافي الكبد، وخاصة الكبد الدهني، وهو أكبر أعضاء الجسم المسؤولة عن التخلص من السموم.

خلال الصوم تنكمش المعدة المتمددة من جديد، كما يتعافى الغشاء المخاطي، تماماً كما هو الحال في الأمعاء أكبر عضو في جهاز المناعة.

يغير الصوم أيضاً من انتشار الفلورا المعوية أو ما يُسمى بـ" نبيت جرثومي معوي" بشكل إيجابي.

يريح الصوم البنكرياس، إذ يقل معدل إنتاجه للأنسولين.

كما تصبح خلايا الجسم أكثر حساسية للأنسولين، وهو ما ينعكس إيجاباً على صحة مرضى السكري من النوع الثاني.

إذ يشجع على تجدد الخلايا العصبية، بالإضافة إلى ذلك فإن الامتناع عن تناول الطعام لأوقات معينة يمكن أن يؤدي إلى تحسين الحالة المزاجية، كما أظهرت بعض الدراسات العلمية.

قد تعتري البعض المخاوف من أن الصوم يقلل من حجم عضلات أجسامهم.

لكن لا تقلق، فإن هذا التراجع في حجمها أقل مما هو متوقع.

كما أن الامتناع عن الطعام بشكل معتدل والتمرين الرياضي البسيط يمكن أن يزيد من أداء عضلة القلب على سبيل المثال.

يعزز الصوم الدورة الدموية وعملية التمثيل الغذائي للأنسجة الدهنية، إذ تفتح الخلايا الدهنية، خاصةً تلك الموجودة تحت الجلد والمعدة، أقفالها وتبدأ بالذوبان.

إذ تتحول جزيئات الدهون إلى كيتونات عالية الطاقة أثناء الصوم.