تشير الدراسات إلى أن أعراض انسحاب الكافيين تبدأ غالبًا خلال 12 إلى 24 ساعة من التوقف عن تناوله، وأبرزها الصداع، إضافة إلى التعب، صعوبة التركيز، واضطراب المزاج، وهي أعراض قد تزداد خلال الأيام الأولى من الصيام.
الكافيين يؤثر على تمدد الأوعية الدموية في الدماغ، وعند التوقف المفاجئ عنه يحدث تغير في تدفق الدم ما يسبب الصداع.
لذلك فإن الانقطاع السريع عن المشروبات المحتوية على الكافيين قد يؤدي إلى أعراض مزعجة.
ينصح بتقليل استهلاك الكافيين تدريجيًا قبل بداية الشهر الفضيل، بدل التوقف المفاجئ، مع الاكتفاء بكميات معتدلة في فترة السحور أو بعد الإفطار، وشرب كميات كافية من الماء لتعويض السوائل.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك