أكدت أخصائية أمراض باطنية أن الشعور بالنعاس بعد تناول الطعام يحدث نتيجة ارتفاع مستوى الغلوكوز والأنسولين، وتدفق الدم نحو المعدة والأمعاء، ما يقلل إمداد الدماغ بالأكسجين وانخفاض إنتاج هرمون الأوركسين المسؤول عن الطاقة. ونصحت بتقليل حجم الوجبات الغذائية، واستبدال الكربوهيدرات سريعة الامتصاص بالمعقدة، وإضافة البروتين والألياف، والمشي 5-10 دقائق بعد الطعام، مع ضرورة فحص الأنسولين في حال استمرار النعاس.
- النعاس بعد الطعام ناتج عن ارتفاع الغلوكوز والأنسولين وتدفق الدم نحو المعدة
- انخفاض إمداد الدماغ بالأكسجين وإنتاج هرمون الأوركسين يسبب الشعور بالنعاس
- نصائح لتجاوز الحالة: تقليل حجم الوجبات والمشي بعد الطعام وفحص الأنسولين إذا استمرت الحالة
من: أخصائية أمراض باطنية
20 دقيقة مضتصحة أكدت أخصائية أمراض باطنية أن الشعور بالنعاس بعد تناول الطعام ناتج عن ارتفاع مستوى الغلوكوز والأنسولين، وتدفق الدم نحو المعدة والأمعاء، ما يقلل إمداد الدماغ بالأكسجين وانخفاض إنتاج هرمون الأوركسين المسؤول عن الطاقة، ناصحةً لتجاوز هذه الحالة بتقليل حجم الوجبات الغذائية، واستبدال الكربوهيدرات سريعة الامتصاص بالمعقدة، وإضافة البروتين والألياف، والمشي 5-10 دقائق بعد الطعام، مع ضرورة فحص الأنسولين في حال استمرار النعاس.
أوضحت دراسة أن جهاز المناعة عند الرجال يكبح الألم بكفاءة أعلى من النساء؛ بسبب نشاط ….
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك