يني شفق العربية - أمين عام منتدى البركة: الاقتصاد الإسلامي فرض حضوره عالمياً الجزيرة نت - وليد صيام.. إمام المسجد الأقصى الراحل قناة الشرق للأخبار - لماذا اقترح زيلينسكي لقاء بوتين؟.. خلف الكواليس قناة التليفزيون العربي - خطة ألمانية فرنسية لحصار روسيا والحد من نفوذ الصين في أوروبا قناة الجزيرة مباشر - مشاهد مباشرة.. غارة إسرائيلية على بلدة كفررمان في قضاء النبطية جنوبي لبنان قناة التليفزيون العربي - زيلينسكي يوجه رسالة مباشرة إلى بوتين يطلب فيها إنهاء الحرب والكرملين يدعو كييف للقبول بشروطه قناة الشرق للأخبار - أين تخفي إيران اليورانيوم؟.. قراءة سياسية لمستجدات الأحداث بين واشنطن وطهران الجزيرة نت - الجزائر تصدر طابعا بريديا يخلد مشاركة محاربي الصحراء في كأس العالم FC Barcelona - برشلونة - ⏱️PAU CUBARSÍ vs JOAN GARCIA | 7 SECOND CHALLENGE (SUMMER EDITION) روسيا اليوم - مقتل 5 بحارة أذربيجانيين في هجوم بطائرات مسيرة على ناقلات حبوب في بحر آزوف
عامة

بين السحور وصافرة البرنابيو.. روتين صيام المغربي عبقار الصارم قبل مواجهة ريال مدريد

الجزيرة نت
الجزيرة نت منذ 3 أشهر
2

ينما تتجه أنظار العالم نحو ملعب" سانتياغو برنابيو" لمتابعة صدام ريال مدريد وخيتافي، يخوض المدافع المغربي الدولي عبد الكبير عبقار معركة من نوع خاص؛ معركة تجمع بين الالتزام الروحي في شهر رمضان المبارك، ...

ملخص مرصد
يستعد المدافع المغربي عبد الكبير عبقار لمواجهة ريال مدريد مع خيتافي خلال شهر رمضان، حيث يوازن بين الصيام والمتطلبات البدنية الشاقة. يتبع عبقار روتيناً غذائياً مدروساً يبدأ بالسحور في الخامسة والنصف صباحاً، ويكسر صيامه بوجبات غنية بالبروتين. يتوقع أن يقود عبقار خط دفاع خيتافي في ملعب سانتياغو برنابيو.
  • يتبع عبقار روتيناً غذائياً مدروساً خلال رمضان
  • من المتوقع أن يقود عبقار خط دفاع خيتافي أمام ريال مدريد
  • عبقار قطعة لا تمس في تشكيلة بوردالاس رغم الإصابات السابقة
من: عبد الكبير عبقار أين: ملعب سانتياغو برنابيو

ينما تتجه أنظار العالم نحو ملعب" سانتياغو برنابيو" لمتابعة صدام ريال مدريد وخيتافي، يخوض المدافع المغربي الدولي عبد الكبير عبقار معركة من نوع خاص؛ معركة تجمع بين الالتزام الروحي في شهر رمضان المبارك، والمتطلبات البدنية الشاقة لمواجهة هجوم" الميرينغي".

لم يكن تزامن شهر رمضان مع مباريات الدوري الإسباني أمراً جديداً على ابن المغرب، فقد اعتاد عبقار على موازنة كفتي" الصيام والاحتراف" منذ أيامه في ألافيس.

list 1 of 2فليك: برشلونة يتأخر بـ4 أهداف ونريد أن نجعل المستحيل ممكنا ضد أتلتيكو مدريد.

list 2 of 2الصائم لامين جمال.

أمل برشلونة لتحقيق" الريمونتادا" أمام أتلتيكو مدريد.

يبدأ يوم المحارب المغربي في تمام الساعة 5: 30 صباحاً؛ يتناول وجبة سحور مدروسة بعناية لتمد جسده بالطاقة، قبل أن يدخل في صيام كامل عن الطعام والشراب حتى السابعة مساءً.

الاستشفاء بـ" البروتين" ونظام الـ 10 مساءً.

يركز عبقار في نظامه الغذائي الرمضاني على كسر الصيام بوجبات غنية بالبروتين لتعويض الألياف العضلية المجهدة، تليها وجبة رئيسية في العاشرة ليلاً، ليضمن حصول جسده على قسط من الراحة قبل منتصف الليل.

هذا الانضباط هو ما سمح له بمواجهة إشبيلية الأسبوع الماضي في عز الظهيرة (2: 00 ظهراً) واللعب لـ 67 دقيقة بمستوى بدني عالٍ.

رغم معاناته من ألم عضلي طفيف عقب مباراة" رامون سانشيز بيزخوان"، إلا أن كل المؤشرات القادمة من معسكر" أزرق مدريد" تؤكد أن مدربه خوسيه بوردالاس متمسك بوجوده.

ومن المتوقع أن يقود عبقار خط دفاع ثلاثي إلى جانب زيد روميرو ودومينغوس دوارتي، في محاولة لفرض رقابة لصيقة على مفاتيح لعب ريال مدريد.

ركيزة" البقاء" في اختبار البرنابيو.

منذ انضمامه لخيتافي الصيف الماضي، مر عبقار برحلة صعبة تخللتها الإصابات التي غيبته عن 10 مباريات، لكنه عاد ليثبت أنه" قطعة لا تمس" في تشكيلة بوردالاس.

بفضل قوته في الالتحامات وتفوقه في الكرات الهوائية، يمثل الأسد المغربي صمام الأمان لخيتافي في صراع البقاء، وتحديه القادم ليس مجرد مباراة كرة قدم، بل هو اختبار للإرادة والقوة في قلب العاصمة الإسبانية.

تطبيق مرصد

تابع آخر تطورات الخبر لحظة بلحظة عبر تطبيق مرصد

تعليقات وتحليلات قراء مرصد
تنبيهات عاجلة بآخر التطورات
مصادر موثوقة وشاملة

احصل على تغطية شاملة للأخبار السياسية والتحليلات العميقة من مصادر متنوعة وموثوقة. تفاعل مع الخبر عبر التعليقات والمشاركة، وكن أول من يعلم بآخر التطورات.

حمّل تطبيق مرصد الآن مجاناً على Google Play

التعليقات (0)

لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!

أضف تعليقك