هل يزيد الوزن في رمضان؟ أستاذة بالقومي للبحوث توضح (فيديو)

قالت الدكتورة مها حنفي، أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث، إن القلق من زيادة الوزن خلال شهر رمضان يُعد أمرًا شائعًا بين كثير من الناس، إلا أن الحقيقة تختلف عن الاعتقاد السائد.

شهر رمضان لا يؤدي إلى زيادة الوزن.

وأوضحت الدكتورة مها حنفي أن شهر رمضان لا يؤدي إلى زيادة الوزن، مشيرة إلى أن رمضان في جوهره يُعد شهر صيام، وهو شكل من أشكال الصيام المتقطع الذي أثبت فعاليته في تنظيم الوزن.

وأضافت أن صيام رمضان يُعتبر من أفضل أنواع الصيام المتقطع، حيث يعتمد على الامتناع عن الطعام لفترة طويلة، يليها تنظيم تناول الطعام خلال الفترة التي تلي الإفطار.

وأكدت أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث أن صيام رمضان يعد في حد ذاته نظامًا غذائيًا، ونمط حياة يهدف إلى الحفاظ على التوازن داخل الجسم، والمساعدة على الحفاظ على الوزن أو إنقاصه، إذا تم الالتزام بالسلوك الغذائي الصحيح.

وشددت الدكتورة مها حنفي على أهمية تنظيم الأكل بعد الإفطار، واتباع نمط تغذية سليم، مع الابتعاد عن الإفراط في تناول الطعام.

كما نصحت بالابتعاد عن المشروبات السكرية والحلويات، مؤكدة أن الإفراط في تناولها يُعد من الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن خلال شهر رمضان.

وأكدت الدكتورة مها حنفي على أن الالتزام بنظام غذائي متوازن خلال الشهر الكريم يمكن أن يجعل الشخص يخرج من شهر رمضان بوزن أقل، بإذن الله.