الصيام يعزز أداء الدماغ والجهاز المناعي

أكد خبير مصري بمعهد البحوث الطبية، أهمية الصيام في تحسين وظائف الجسم، عبر تحفيز عملية التنظيف الذاتي التي تؤدي دوراً كبيراً في إتمام عملية التهام الذاتي للخلايا التالفة وغير الصحية في الجسم، واستبدالها بأخرى جديدة، ما يساعد على الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة مثل السرطان والشيخوخة المبكرة.

وقال د.

محمد شهبة الأستاذ بمعهد البحوث الطبية التابع للمركز القومى للبحوث في مصر، إن الصيام يتجاوز دوره كفريضة دينية، إلى عملية مهمة لصحة الجسم، نظراً لفوائده الصحية الكبيرة، التي تبدأ من تحسين عملية الهضم، وتعزيز الجهاز المناعي وزيادة الطاقة والتركيز، مشيراً إلى أن الصيام يمكن أن يؤدي إلى تأثيرات إيجابية كبيرة على صحة الإنسان، إذا تم ممارسته بشكل صحيح، عبر الحفاظ على توازن النظام الغذائي، والترطيب لضمان الحصول على أكبر قدر من الفوائد من دون تأثيرات جانبية سلبية.

ويؤدي الصيام دوراً كبيراً في تنظيم مستوى السكر في الدم، عندما يتوقف الإنسان عن تناول الطعام لفترة معينة، ما يؤدي إلى انخفاض مستوى السكر في الدم، وتعزيز قدرة الجسم على التعامل مع السكريات بشكل أفضل.

وقال إن الجسم بعد فترة من الصيام، يعود إلى استخدام الدهون كمصدر رئيسي للطاقة، وهو ما يُعرف بالحالة الكيتونية.

وعلى الرغم من أن الجسم في البداية قد يشعر بالتعب عند بداية الصيام، فإن الكثير من الأشخاص يلاحظون زيادة في مستويات الطاقة والتركيز مع مرور الوقت، يعود ذلك إلى أن الجسم يبدأ في تحويل الدهون إلى طاقة بكفاءة أكبر خلال فترة الصيام.

ويؤدي الصيام دوراً كبيراً في تحسين الذاكرة والوظائف العقلية، حسبما تذهب العديد من الدراسات الحديثة، التي تشير إلى تعزيز الصيام لأداء الدماغ، عبر زيادة القدرة على التركيز، وتحسين الذاكرة على المدى الطويل، بسبب زيادة إفراز الهرمونات التي تعمل على نمو خلايا الدماغ الجديدة.