7 أطعمة طبيعية تحمي جسدك من السرطان

بينما يقف العلم حائرا أمام بعض أسرار المرض، تظل الطبيعة هي الأم الرؤوم التي تمنحنا مفاتيح الوقاية في لقمة سائغة.

وخلف كل طبق صحي نتناوله، تكمن قصة حب نرويها لأجسادنا، ومحاولة صادقة لترميم ما أفسدته ضغوط الحياة.

ما الأطعمة الوظيفية التي تحارب السرطان؟وبحسب موقع" Health & Pretty" فإن التركيز على" الأغذية الوظيفية" يمثل خط الدفاع الأول في حماية الحمض النووي للخلايا من التلف التأكسدي، وحدد 7 أطعمة رئيسية يجب إدراجها في النظام الغذائي اليومي:

1.

الخضروات الصليبية (البروكلي والقرنبيط).

تتصدر هذه المجموعة القائمة بفضل مادة" السلفورافان"، وهي مركب نباتي قوي أظهرت الدراسات قدرته على تحفيز موت الخلايا السرطانية وتقليل حجم الأورام، خاصة في القولون والثدي.

2.

التوتيات (الفراولة والتوت الأزرق).

أشار تقرير Health & Pretty إلى أن هذه الثمار غنية بـ" الأنثوسيانين"، وهي مضادات أكسدة تعمل على حماية الأنسجة من الالتهابات المزمنة التي تمهد لظهور السرطان.

3.

الطماطم (مصدر الليكوبين).

تعتبر الطماطم سلاحا فعالا ضد سرطان البروستاتا تحديدا، نظرا لاحتوائها على" الليكوبين"، وهو مضاد أكسدة تزداد فاعليته عند طهي الطماطم أو تحويلها إلى صلصة.

4.

الثوم (المضاد الحيوي الطبيعي).

يحتوي الثوم على مركب" الأليسين" الذي يعمل على قتل البكتيريا الضارة ومنع تكاثر الخلايا غير الطبيعية في الجهاز الهضمي والمعدة.

5.

الأسماك الدهنية (أوميجا 3).

أكد التقرير أن السلمون والماكريل يوفران أحماض" أوميجا 3" وفيتامين (د)، وهي عناصر ضرورية لخفض مستويات الالتهاب الشامل في الجسم ومنع انتشار الخلايا الضارة.

6.

الحمضيات (البرتقال والليمون).

بفضل محتواها العالي من فيتامين (C) والفلافونويدات، تساهم الحمضيات في تقليل مخاطر الإصابة بسرطانات الجهاز التنفسي والهضمي من خلال طرد السموم من الجسم.