مشروبات عشبية مفيدة، تتعرض البلاد اليوم لعواصف ترابية محمّلة بالغبار والأتربة والملوثات الدقيقة، وهو ما يترك آثارًا مزعجة على الجهاز التنفسي والعينين والجلد، بل وقد يسبب إرهاقًا عامًا وصداعًا وجفافًا في الحلق والسعال.
لذلك يحتاج الجسم إلى عناية خاصة لمساعدته على التخلص من آثار الغبار وتنقية الممرات التنفسية واستعادة الترطيب والتوازن.
أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن العواصف الترابية قد تترك آثارًا مزعجة على الجسم، لكن الطبيعة تقدم لنا مجموعة رائعة من الأعشاب التي تساعد على تهدئة الجهاز التنفسي وتنقية الجسم وتعزيز المناعة.
أضافت الدكتورة مروة، أن الاعتماد على المشروبات العشبية الدافئة بعد التعرض للغبار لا يخفف الأعراض فقط، بل يمنح الجسم فرصة للتعافي السريع بطريقة صحية وآمنة.
أهم المشروبات العشبية المفيدة بعد التعرض للعاصفة الترابيةفيما يلي تستعرض الدكتورة مروة، أهم المشروبات العشبية المفيدة بعد التعرض للعاصفة الترابية:يُعد الزنجبيل من أقوى الأعشاب المضادة للالتهاب، كما يساعد على توسيع الشعب الهوائية وتحسين التنفس، وهو مفيد جدًا لمن يعانون من الكحة أو ضيق الصدر بعد استنشاق الغبار.
تُغلى شرائح الزنجبيل الطازج في كوب ماء لمدة 5–10 دقائق، ثم يُضاف العسل وقطرات من الليمون.
يُفضل تناوله دافئًا وليس ساخنًا جدًا حتى لا يهيج الحلق.
النعناع غني بزيوت طيارة تساعد على فتح الممرات التنفسية وتخفيف احتقان الأنف، كما يمنح إحساسًا فوريًا بالانتعاشيخفف الصداع الناتج عن الأتربةيقلل احتقان الجيوب الأنفيةيهدئ المعدة في حال ابتلاع غبار أو شوائبيمكن إضافة ملعقة عسل لزيادة الفائدة وتهدئة الحلق.
يُعرف البابونج بخصائصه المهدئة والمضادة للحساسية، وهو مناسب لمن يعانون من احمرار العينين أو التهيج بعد التعرض للغبار.
يخفف التوتر الناتج عن الإرهاق4) الكركم بالحليب أو الماءالكركم من أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية، ويحتوي على مادة “الكركمين” التي تقلل الالتهابات وتحارب الميكروبات.
لماذا هو مفيد بعد العاصفة؟يمكن مزج نصف ملعقة صغيرة من الكركم مع كوب حليب دافئ أو ماء دافئ مع العسل.
اليانسون معروف بقدرته على تهدئة السعال وتخفيف احتقان الصدر، لذلك يُنصح به خاصة للأطفال وكبار السن بعد العواصف الترابية.
كما أنه لطيف على المعدة ولا يسبب أي تهيج.
القرفة لها خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، كما تعمل على تنشيط الدورة الدموية وتعزيز المناعةفوائدها بعد التعرض للغبار:لكن يجب عدم الإفراط فيها، خاصة لمرضى الضغط أو الحوامل.
يُعتبر الزعتر من أفضل الأعشاب لصحة الجهاز التنفسي، إذ يحتوي على مواد مطهرة ومضادة للميكروبات.
يمكن إضافة الليمون لزيادة فعاليته.
8) الماء الدافئ بالعسل والليمونرغم بساطته، إلا أنه من أفضل المشروبات لتنظيف الحلق وتعويض السوائل المفقودةينصح بشربه على معدة فارغة.
نصائح لتعزيز التعافي بعد العاصفةالإكثار من شرب الماء طوال الفترة ما بين الإفطار والسحورتجنب المشروبات الباردة جدًااستنشاق بخار الماء الدافئ إن أمكنغسل الأنف بمحلول ملحي لطرد الغبارتناول أطعمة غنية بفيتامين Cرغم أن المشروبات العشبية آمنة ومفيدة، إلا أنه يجب مراجعة الطبيب إذا ظهرت أعراض مثل:سعال مستمر أو مصحوب بصفيرتفاقم أعراض الحساسية أو الربو.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك