تناوليها خلال إجازة العيد، مشروبات دافئة مهدئة للأعصاب

بعد زحمة الاستعداد لعيد الفطر، حيث انشغال النساء بين تجهيزات المنزل، وتحضير المأكولات للعزومات، وترتيب الزيارات العائلية، تشعر الكثيرات بانتقال هذه الزحمة لنفسها وعقلها.

فهذا الزحام لا يكون فقط في الشوارع، بل يمتد أيضًا إلى داخل النفس، فيتحول إلى ضغط وتوتر قد يفسد متعة هذه الأيام الجميلة.

لذلك، تصبح الحاجة إلى لحظات هدوء واسترخاء أمرًا ضروريًا، وهنا تلعب المشروبات الدافئة دورًا مهمًا في تهدئة الأعصاب واستعادة التوازن النفسي.

أكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن المشروبات الدافئة بمثابة طقوس صغيرة تمنح الجسد والعقل فرصة للراحة.

فعندما تجلسين بهدوء مع كوب دافئ بين يديك، فإنك ترسلين رسالة لجسمك بأن الوقت قد حان للاسترخاء، وهذا وحده كفيل بتقليل مستويات التوتر.

مشروبات دافئة تمنحك الراحة خلال إجازة العيدوتستعرض الدكتورة هدى، في السطور التالية، أفضل المشروبات الدافئة، التي يمكنك تناولها من اليوم وخلال إجازة العيد، لتمنحين جسمك وعقلك الراحة.

من أبرز هذه المشروبات “مشروب النعناع”، الذي يُعد من أكثر الأعشاب شهرة في تهدئة الأعصاب.

يحتوي النعناع على مركبات تساعد على إرخاء العضلات وتقليل التوتر، كما أنه يساهم في تحسين الهضم، وهو أمر مهم في الأيام التي تكثر فيها الأطعمة الدسمة.

كوب من النعناع الدافئ قبل النوم أو بعد يوم طويل من التحضيرات يمكن أن يصنع فارقًا كبيرًا في حالتك المزاجية.

أما “اليانسون”، فهو من المشروبات التقليدية التي ارتبطت بالراحة والهدوء.

يعمل اليانسون على تهدئة الجهاز العصبي وتقليل الشعور بالقلق، كما يساعد على النوم بشكل أفضل.

في ظل السهر المتكرر قبل العيد، يصبح اليانسون خيارًا مثاليًا لمن تعاني من الأرق أو التفكير الزائد.

ولا يمكن أن نغفل “البابونج”، الذي يُعد من أقوى المشروبات الطبيعية المهدئة.

يتميز البابونج بقدرته على تقليل التوتر العصبي وتهدئة الأفكار المتسارعة، كما يساعد في تقليل الشعور بالانزعاج الداخلي.

تناول كوب من البابونج قبل النوم يمنحك إحساسًا بالسكينة ويهيئك لنوم عميق، وهو ما تحتاجينه لاستعادة طاقتك قبل أيام العيد المزدحمة.

من المشروبات التي تجمع بين الطعم اللذيذ والفائدة أيضًا “مشروب القرفة بالحليب”.

هذا المشروب لا يمنح فقط دفئًا للجسم، بل يساعد كذلك على تحسين الحالة المزاجية.

القرفة تعمل على تنشيط الدورة الدموية، بينما يضيف الحليب عنصر الراحة بفضل احتوائه على مركبات تساعد على الاسترخاء.

هذا المزيج مثالي في المساء، خاصة بعد يوم شاق من الأعمال المنزلية.

أما “الزنجبيل”، فرغم شهرته كمشروب منشط، إلا أنه عند تناوله بشكل معتدل مع العسل يمكن أن يساعد على تهدئة الجسم والتخلص من التوتر الناتج عن الإرهاق.

كما أنه يعزز المناعة، وهو أمر مهم مع تغير الطقس وكثرة الاختلاط خلال العيد.

ومن المشروبات التي تستحق التجربة “مشروب اللافندر (الخزامى)”، الذي يُعرف برائحته العطرية المميزة وقدرته الفعالة على تهدئة الأعصاب.

يمكن تحضيره بنقع أزهار اللافندر المجففة في ماء ساخن، وسيمنحك إحساسًا فوريًا بالاسترخاء، وكأنك في جلسة علاج عطري داخل منزلك.

كما يُعد “مشروب الكركديه الدافئ” خيارًا مناسبًا لمن تبحث عن مشروب يهدئ الأعصاب ويضبط ضغط الدم في الوقت نفسه.

فالكركديه يساعد على تقليل التوتر المرتبط بارتفاع الضغط، ويمنح الجسم إحساسًا بالانتعاش والراحة.