خشونة المفاصل.. أسبابها وطرق السيطرة عليها بدون جراحة

تعد خشونة المفاصل من أكثر المشكلات شيوعًا، خاصة مع التقدم في العمر، حيث يحدث تآكل تدريجي في الغضاريف التي تحمي أطراف العظام داخل المفصل.

الأعراض ألم في المفصل يزداد مع الحركة ويقل مع الراحةتيبّس المفاصل خاصة في الصباح أو بعد الجلوس لفترة طويلةصوت طقطقة أو احتكاك أثناء الحركةتورم خفيف حول المفصلصعوبة في الحركة أو فقدان المرونة في الحالات المتقدمة: تشوه في شكل المفصل التقدم في العمرزيادة الوزنالإجهاد المتكرر للمفصلإصابات سابقةعوامل وراثيةطرق العلاج1.

علاج طبيعي وتغييرات يوميةممارسة تمارين خفيفة مثل المشيإنقاص الوزن لتقليل الضغط على المفاصلتجنب الحركات العنيفة أو الجلوس لفترات طويلة2.

علاج دوائيمسكنات الألم مثل الباراسيتامولمضادات الالتهاب (تحت إشراف طبي)مراهم موضعية لتخفيف الألم3.

علاج طبيعي متقدمجلسات العلاج الطبيعيكمادات دافئة لتقليل التيبّسكمادات باردة لتخفيف التورم4.

في الحالات الشديدةحقن داخل المفصلتدخل جراحي (مثل تغيير المفصل).