علامات تشير إلى ضرورة الذهاب للطبيب عند الإصابة بآلام المفاصل

من الطبيعى عند القيام بمجهود بدنى الشعور ببعض الألم بالمفاصل، لكن في بعض الأحيان قد يكون الألم المستمر علامة على وجود مشكلة صحية أخرى.

وبحسب موقع" Medical xpress"، من المهم التمييز بين الألم الطبيعي والألم الذي قد يستدعي عناية طبية.

ما هو الألم الطبيعي في المفاصل؟عند زيادة النشاط، قد يكون الشعور بألم خفيف وتيبس ووجع أمرًا طبيعيًا، وغالبًا ما تلاحظ هذه الأعراض في المفاصل الكبيرة في الجسم، مثل الركبة والكتف، وعادةً ما تبدأ أعراض ألم المفاصل الطبيعية بعد يوم أو يومين من النشاط الذي تسبب بها.

لا يؤثر هذا النوع من الألم عادةً على حياتك اليومية أو يمنعك من القيام بالأمور التي تحتاج إلى القيام بها، ومن المفترض أن يتحسن تدريجياً مع مرور الوقت.

كيفية إدارة آلام المفاصل العادية في المنزليمكن السيطرة على آلام المفاصل العادية قصيرة المدى في المنزل باتباع ما يلي:-اخذ فترات من الراحة وتعديل النشاط بعد بدء الألم.

-وضع الثلج على المفصل المصاب لمدة 10-15 دقيقة في كل مرة عدة مرات على مدار اليوم.

-تناول الأدوية المضادة للالتهابات، إذا سمحت بذلك حالتك الطبية الأخرى.

- تمديد المفصل المصاب لبعض الوقتعلامات تدل على ضرورة زيارة الطبيبرغم أن بعض أعراض آلام المفاصل طبيعية كما هو موضح أعلاه، إلا أن هناك حالات تستدعي زيارة الطبيب، لذلك ينبغي عليك مراجعة طبيب مختص إذا كنت تعاني من الأعراض التالية:-ألم يستمر لأكثر من بضعة أسابيع-احمرار، سخونة، انخفاض في نطاق الحركة وعدم استقرار-ألم يبدأ مباشرة بعد إصابة واحدة، مثل حدوث طقطقة في الركبةأكثر إصابات المفاصل شيوعاًتوجد بعض الإصابات الشائعة بالمفاصل، وتشمل هذه الإصابات ما يلى:-التهاب الأوتار في الركبة والمرفق نتيجة الإفراط في الاستخداممع احتمالية حدوث بعض الإصابات الأكثر خطورة، مثل تمزق الأربطة والأوتار، بالإضافة إلى الكسور الناتجة عن السقوط.

من المهم اتخاذ خطوات لتجنب الإصابات حتى تتمكن من الحفاظ على نشاطك.

، وهى:-ممارسة تمارين الإطالة قبل النشاط البدنى-وضع الثلج على المفاصل بعد النشاط-زيادة مستويات نشاطك تدريجياً على مدى فترة من الزمن لتجنب الإفراط في استخدام المفاصل-الحفاظ على التغذية السليمة.