أكد خبراء الصحة أن مرض السكري من النوع الثاني يمكن السيطرة عليه بل وحتى إدخاله في مرحلة التعافي (Remission) من خلال اتباع مجموعة من التغييرات الصحية في نمط الحياة، مثل تحسين النظام الغذائي، وممارسة الرياضة، والحصول على نوم كافٍ.
هل يمكن علاج السكري بالرياضة؟وبحسب تقرير صحي حديث نشرته صحيفة Daily Mail، فإن الأطباء في الكلية الأمريكية لطب نمط الحياة (American College of Lifestyle Medicine) أوضحوا أن ما يُعرف بـ" طب نمط الحياة" يمكن أن يعالج الأسباب الجذرية للأمراض المزمنة وليس فقط الأعراض.
ما هو مرض السكري من النوع الثاني؟يحدث السكري من النوع الثاني عندما لا ينتج الجسم كمية كافية من هرمون الأنسولين، أو عندما لا يستطيع استخدامه بشكل فعال، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، وهو ما قد يزيد من خطر الإصابة بـ:ويُعد هذا النوع الأكثر انتشاراً، حيث يمثل نحو 90٪ من حالات السكري، وغالباً ما يرتبط بـ:العادات الغذائية غير الصحية6 تغييرات في نمط الحياة قد تساعد في عكس السكريوحدد الخبراء ستة عوامل أساسية يمكن أن تساعد في تحسين حالة مرضى السكري من النوع الثاني:ـ اتباع نظام غذائي نباتي صحيـ التركيز على الخضروات والفواكه والبقولياتعلى الأقل 30 دقيقة يومياًالنوم أقل من 6 ساعات قد يزيد خطر الإصابة بالسكري بنسبة 16%ـ إدارة التوتر من خلال التأمل أو اليوغا أو تقنيات الاسترخاءـ فقدان من 10 إلى 15 كجم قد يساعد في إدخال المرض في مرحلة التعافيعلاقة نمط الحياة الحديث بزيادة الإصابة بالسكريوأظهرت دراسات علمية شملت أكثر من 86 ألف شخص أن أنماط الحياة الحديثة مثل الجلوس لفترات طويلة، وتناول الأطعمة فائقة المعالجة، وضغوط العمل، ساهمت في زيادة معدلات الإصابة بالسكري.
كما حذرت أبحاث أخرى من أن بعض المحليات الصناعية الموجودة في المشروبات" الدايت" قد تؤثر على بكتيريا الأمعاء، مما يؤثر على تنظيم السكر في الدم.
برامج غذائية تساعد على التعافي من السكري.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك