بدلاً من السكر.. ضع الملح في العصير قبل شربه لهذا السبب

يُعتبر استخدام السكر بمثابة خيار بديهي جدًا عند تحضير العصائر مهما كانت نكهتها.

لكن، لماذا تنصح خبيرة تغذية بوضع الملح؟خلال فصل الصيف، يفقد الجسم الكثير من السوائل والأملاح بسبب التعرّق.

وقد يؤدي ذلك إلى الشعور بالتعب والصداع.

للتعويض عن نقص السوائل بشكلٍ فعال، نصحت اختصاصية التغذية العلاجية، سراء السايق، بإضافة رشّة من الملح في العصير الذي تشربه، في حديث لها مع موقع CNN بالعربية.

لكن تذكّر، هناك طرق أخرى تستطيع اللجوء إليها للتعويض عن فقدان السوائل.

وبدلاً من شرب الماء أو العصير، يمكنك أيضًا الحرص على تناول الخضار والفاكهة، خصوصًا تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل البطيخ، والشمام، والعنب.