يستعد المواطنون لتطبيق التوقيت الصيفي يوم الجمعة المقبل الموافق 24 أبريل 2026، ويأتي هذا تنفيذاً للقانون رقم 34 لسنة 2023، الذي ينص على بدء التوقيت الصيفي اعتباراً من الجمعة الأخيرة من شهر أبريل، ولهذا نستعرض في هذا التقرير، نصائح لتحضير طفلك للاستعداد للتوقيت الصيفى، وفقاً لما ذكره موقع pinkvilla.
التوقيت الصيفي.
إزاى تخلى طفلك يستعد للجمعة الجاية؟ابدأ من الآن بتقديم وقت نوم طفلك ووقت استيقاظه وقيلولته من 10-15 دقيقة كل يوم حتى لا يتغير روتين يومه مع التوقيت الصيفي.
في صباح يوم الجمعة الذي يشهد التغيير، أيقظ أطفالك في موعدهم المعتاد حتى لو بدا الوقت مبكراً لكي يعتادوا على النظام الجديد.
وبالنسبة للأطفال الأكبر سناً، يمكن أن يساعد تخطي القيلولة أو تقصيرها في جعلهم يشعرون بالتعب الكافي حتى ينامون في وقت مبكر.
نصائح تساعد طفلك على النوم مبكراًقلل الإضاءة الداخلية الخاصة بغرفة النوم مع إطفاء الشاشات قبل النوم بساعة على الأقل لزيادة إنتاج الميلاتونين.
يفضل تطبيق ستائر التعتيم للحفاظ على غرف نوم مظلمة، مما يساعد الطفل بالحصول على قسط كافٍ من النوم والاستيقاظ مبكراً في الصباح.
الحفاظ على روتين ثابت وهادئ مثل الاستحمام، أو قراءة قصة قبل النوم للإشارة إلى أن الوقت قد حان للنوم مما يساعد الطفل بالاعتياد على النوم مبكراً.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك