دراسة: تناول الإفطار بانتظام يعزز المرونة النفسية

دراسة: تناول الإفطار بانتظام يعزز المرونة النفسيةكشفت دراسة علمية حديثة أن تناول وجبة الإفطار بانتظام قد يسهم في تعزيز المرونة النفسية لدى الأفراد، وهي القدرة على التفكير بهدوء واتخاذ قرارات متزنة في المواقف.

30.

04.

2026, سبوتنيك عربيالولايات المتحدة الأمريكيةhttps: //cdn.

img.

sarabic.

ae/img/104281/54/1042815442_0: 101: 1920: 1181_1920x0_80_0_0_7b763907fc8075e789d5fc75f0f1bbed.

jpg.

webpويعرّف العلماء المرونة النفسية بأنها قدرة الإنسان على إعادة تنظيم تفكيره والتعامل مع الضغوط النفسية بطريقة متزنة، بما يساعده على التحكم في الانفعالات والسلوكيات في الظروف الصعبة، وفقا لموقع" نيوز ميديكال".

وأجرى فريق من الباحثين في الولايات المتحدة دراسة هدفت إلى تحديد العوامل المرتبطة باكتساب هذه المهارات، وشملت نحو 400 طالب جامعي، 58% منهم من الإناث، حيث جرى تحليل عاداتهم الغذائية وأنماط النوم ومستوى النشاط البدني، إلى جانب استهلاك الكحول أو المواد المخدرة.

وقالت الباحثة لينا بيجداش، أستاذة مساعدة في علوم الصحة بجامعة بينجهامتون في نيويورك، إن المرونة النفسية تعني" القدرة على تغيير طريقة التفكير في موقف معين، ثم استخدام الموارد العقلية للتغلب على التوتر والقلق".

كما أشارت الدراسة إلى أن تناول زيت السمك أربع إلى خمس مرات أسبوعياً قد يساهم أيضاً في تعزيز المرونة النفسية.

ونقل موقع" هيلث داي" عن الباحثة قولها: " إذا كنت تبحث عن المرونة النفسية، فعليك تناول إفطار صحي، والنوم ست ساعات على الأقل ليلاً، وتناول القليل من زيت السمك".

https: //sarabic.

ae/20260218/دراسة-اللياقة-البدنية-تعزز-قدرتك-على-مواجهة-الضغوط-النفسية--1110481113.

htmlhttps: //sarabic.

ae/20260204/دراسة-العلاج-النفسي-بالحوار-الأكثر-فاعلية-في-مواجهة-الحزن-وآلام-الفقد-1109979146.

htmlfeedback.

arabic@sputniknews.

comhttps: //cdn.

img.

sarabic.

ae/img/104281/54/1042815442_106: 0: 1814: 1281_1920x0_80_0_0_6dd8c8b72a95d88b4fa9336ee7cbf50f.

jpg.

webpمنوعات, الولايات المتحدة الأمريكية© Photo / silviaritaطعام صحيكشفت دراسة علمية حديثة أن تناول وجبة الإفطار بانتظام قد يسهم في تعزيز المرونة النفسية لدى الأفراد، وهي القدرة على التفكير بهدوء واتخاذ قرارات متزنة في المواقف المسببة للتوتر أو القلق.