مع الانتشار الكبير للمعلومات الصحية غير الموثوقة على وسائل التواصل الاجتماعي، حذر الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة، من تبني الخرافات الغذائية التي قد تسبّب أضرارًا صحية جسيمة، خاصة لمرضى السكري والقلب والضغط والأورام.
وأكد أن تداول معلومات غير علمية حول منع بعض الأطعمة أو تقليل شرب المياه قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة، مشددًا على أهمية الاعتماد على أنظمة غذائية علمية ومتوازنة.
النظام الغذائي الصحي معروف وثابتأوضح الدكتور شريف حتة خلال مداخلة عبر إكسترا نيوز أن النظام الغذائي الصحي معروف وثابت ولا يحتاج إلى اختراعات جديدة.
وأكد ضرورة أن يكون الغذاء متوازنًا، ويشمل:وفقًا لاحتياجات كل شخص وحالته الصحية، مشيرًا إلى أن أي نظام يعتمد على حظر أطعمة بعينها أو تخفيف شرب المياه دون أساس طبي يعتبر خطرًا على الصحة.
كمية الطعام وطريقة الطهي عوامل أساسيةأشار حتة إلى أن كمية الطعام وطريقة الطهي عنصران رئيسيان في نجاح أي نظام غذائي، مؤكدًا أن:الأطعمة المشوية أفضل صحيًا من المقليةتجنب تناول الطعام قبل النوم مباشرةالحرص على تناول الخضروات والفواكه بانتظامشرب كميات كافية من المياهأبرز الخرافات الغذائية المنتشرةأكد الدكتور أن الامتناع عن تناول الخضروات الورقية أو تقليل شرب المياه من أبرز الخرافات المنتشرة على السوشيال ميديا، رغم أن الورقيات تحتوي على:معادن وفيتامينات تفوق المكملات الغذائيةعناصر تساعد على تحسين الهضم وتسريع الحرقوشدد على أهمية شرب المياه خاصة في فصل الصيف، مع ممارسة الرياضة بشكل منتظم للحفاظ على الصحة العامة.
استشارة المتخصصين قبل اتباع الأنظمة الحديثةوأشار حتة إلى ضرورة الرجوع إلى المتخصصين قبل اتباع أي نظام غذائي مثل:أي أنظمة أخرى منتشرة عبر وسائل التواصلحيث أن بعض الأجسام لا تتحمل هذه الأنظمة، وغالبًا ما يتبع فقدان الوزن السريع استعادة الوزن بمعدل أكبر بعد الانتهاء من النظام.
الأنظمة الغذائية الصحية تدريجية وتحت إشراف طبيأكد استشاري الصحة العامة أن الأنظمة الغذائية السليمة يجب أن تكون تدريجية وتحت إشراف أطباء تغذية متخصصين، مشيرًا إلى ضرورة الاعتماد على المصادر العلمية الموثوقة مثل المعهد القومي للتغذية.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك