وجّه تجمع القصيم الصحي حجاج بيت الله الحرام بأهمية البدء في برنامج للتهيئة البدنية قبل التوجه لأداء الفريضة، مؤكداً أن الاستعداد الجسدي المبكر يُعد عاملاً أساسياً يعين ضيوف الرحمن على أداء المناسك براحة تامة.
وأكد التجمع أن الاستعداد يساهم بشكل مباشر في الوقاية من حالات الإجهاد والتعب المفرط، والذي قد يصاحب أداء الشعائر المقدسة بسبب المجهود الحركي والتنقل المستمر.
حدد التجمع الصحي مجموعة من الإرشادات والخطوات العملية لبدء هذا التدريب بشكل تدريجي، مشدداً على ضرورة ممارسة النشاط البدني يومياً لمدة لا تقل عن ثلاثين دقيقة.
وتضمنت التوجيهات إدراج التمارين الهوائية المتنوعة، مثل الجري أو ركوب الدراجة، كجزء من الروتين اليومي، بالإضافة إلى تبني عادات صحية بسيطة مثل استخدام السلالم بدلاً من المصاعد لرفع مستوى اللياقة وقدرة التحمل لدى الحاج.
كما دعا التجمع الفئات التي تعاني من أي أمراض مزمنة إلى التوجه للطبيب المعالج واستشارته قبل الشروع في أي نشاط رياضي، لضمان تحديد التمارين المناسبة مع حالاتهم الصحية وتجنب أي مضاعفات.
تندرج هذه النصائح ضمن جهود الحملة التثقيفية.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك