عامة

تحذير: قلة النوم تسرّع الشيخوخة وتزيد مخاطر أمراض القلب والدماغ

الصورة من: قناة السومرية

حذّرت أولغا تكاتشوفا، مديرة لبحوث الشيخوخة في، من أن الحرمان المزمن من النوم يؤثر سلباً على القلب والدماغ ويساهم في تسريع شيخوخة الجسم.وأكدت أن النوم لا يقل أهمية عن التغذية الصحية وممارسة الرياضة، ...

ملخص مرصد

حذّرت أولغا تكاتشوفا، مديرة بحوث الشيخوخة، من أن الحرمان المزمن من النوم يؤثر سلباً على القلب والدماغ ويسرّع شيخوخة الجسم. وأكدت أن النوم لا يقل أهمية عن التغذية الصحية والرياضة، لكن يُهمَل غالباً لصالح العمل. كما أشارت إلى أن النوم أقل من 6 ساعات أو أكثر من 9 ساعات يرتبط بزيادة مخاطر أمراض القلب والسمنة والوفاة المبكرة.

الحرمان المزمن من النوم يسرع شيخوخة الجسم ويضر القلب والدماغ
النوم المثالي 7-8 ساعات يومياً، أقل من 6 أو أكثر من 9 ساعات خطر
النوم يُهمَل لصالح العمل والأنشطة اليومية رغم أهميته الصحية

من: أولغا تكاتشوفا

حذّرت أولغا تكاتشوفا، مديرة لبحوث الشيخوخة في، من أن الحرمان المزمن من النوم يؤثر سلباً على القلب والدماغ ويساهم في تسريع شيخوخة الجسم.

وأكدت أن النوم لا يقل أهمية عن التغذية الصحية وممارسة الرياضة، لكنه غالباً ما يُهمَل لصالح العمل أو الأنشطة اليومية.

وأشارت إلى أن المعدل المثالي للنوم يتراوح بين 7 إلى 8 ساعات يومياً، محذرة من أن النوم أقل من 6 ساعات أو أكثر من 9 ساعات يرتبط بزيادة مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والسمنة، فضلاً عن ارتفاع احتمال الوفاة المبكرة.

حمّل تطبيق السومرية للحصول على آخر الأخبار والتغطيات الخاصة.