أوصى طبيب جهاز هضمي بتناول 25-35 غراماً من البروتين في وجبة الفطور، مثل البيض والزبادي اليوناني، لتجنب الوجبات الخفيفة بعد الظهر. وأشار إلى أن الوجبات الغنية بالبروتين تقلل استهلاك الطعام اليومي والرغبة في السكريات. نشرت أبحاث في المجلة البريطانية للطب الرياضي حول العلاقة بين الكوليسترول والألم، لكن لم يكتمل النص في الخبر.
- تناول 25-35 غراماً من البروتين في الفطور يقلل الوجبات الخفيفة بعد الظهر.
- البروتينات مثل البيض والدجاج والحمص تقلل الرغبة في السكريات.
- أبحاث المجلة البريطانية للطب الرياضي تربط الكوليسترول بالألم.
من: طبيب جهاز هضمي
44 دقيقة مضتصحة اقترح طبيب جهاز هضمي أن تشمل وجبة الفطور على 25-35 غراماً من البروتين، وتشمل البيض، والزبادي اليوناني، والدجاج والحمص أو الفاصوليا، إذا كنت ترغب في تجنب تناول الوجبات الخفيفة بعد الظهر، حيث إن الأشخاص الذين يتناولون وجبات فطور عالية البروتين استهلكوا كميات أقل من الطعام على مدار اليوم وقلّت رغبتهم الشديدة في تناول السكريات.
نشرت المجلة البريطانية للطب الرياضي أبحاثاً تشير إلى وجود صلة بين ارتفاع مستويات الكوليسترول وألم ….
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك