طبيبة لقناة الناس: خطة إنقاذ سريعة للطلاب قبل الامتحانات.. بلاش خوف وابدأ بالمهم

أكدت الدكتورة مايسة فاضل، أستاذ علم النفس التربوي، أن بعض الطلاب يؤجلون المذاكرة طوال العام، ثم يصطدمون بقرب الامتحانات، ما يضاعف لديهم الشعور بالضغط والتوتر، مشيرة إلى أن هذا الأسلوب هو السبب الرئيسي في زيادة القلق بشكل غير طبيعي.

وأوضحت خلال حوار مع الإعلامية مروة شتلة، ببرنامج" البيت"، المذاع على قناة الناس، اليوم، أن الحل في هذه الحالة يبدأ بالهدوء ووضع “خطة سريعة جدًا” للمراجعة، حتى لو كانت في صورة رؤوس موضوعات، مع التركيز على الأجزاء المهمة، بهدف إنقاذ ما يمكن إنقاذه في الوقت المتبقي.

الخوف والتوتر يؤثران سلبًا على تركيز الطالبوأضافت أن الخوف والتوتر يؤثران سلبًا على قدرة الطالب في التركيز واستقبال المعلومات، مؤكدة أن الهدوء هو العامل الأهم في تحسين الانتباه والاستيعاب خلال هذه الفترة القصيرة.

وشددت على أن الطالب الذي كان هادئًا طوال العام، يجب أن يحافظ على هذا الهدوء فيما تبقى من وقت، مع الاعتماد على مراجعة بسيطة ومركزة تساعده على استرجاع المعلومات والسيطرة على المنهج.

وأكدت أن دور أولياء الأمور في هذه المرحلة هو الدعم والتشجيع، وليس اللوم أو التوبيخ، لأن الحالة النفسية الجيدة تساهم بشكل كبير في تحسين الأداء.

ولفتت بأن هذه الطريقة قد لا تحقق التفوق الكامل، لكنها تساعد بعض الطلاب على تجاوز الامتحانات بنجاح مقبول، وهو ما يعد خطوة مهمة لتجنب الفشل.