19 دقيقة مضتصحة "ارتجاع المريء" هو رجوع حمض المعدة بصورة عكسية من المعدة إلى المريء، ما يسبب أعراضاً مزعجة، ويُعد تعديل نمط الحياة من أهم خطوات السيطرة عليه، إذ يُنصح بالتخلص من الوزن الزائد، والنوم بوضعية مائلة مع رفع الرأس عن مستوى الجسم، والابتعاد عن الأطعمة الدهنية والمقلية، إضافةً إلى تقليل الكافيين والحمضيات، كما يُفضل تجنب تناول الطعام قبل النوم، والحرص على الأكل ببطء مع مضغ الطعام جيداً، بجانب ممارسة تمارين التنفس، وارتداء ملابس واسعة حول منطقة البطن.
بدء اليوم بتناول السكريات على معدة فارغة يسبب ارتفاعاً حاداً في مستويات الغلوكوز، يتبعه هبوط ….
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك