فنجان القهوة أحد الأشياء المهمة في الروتين الصباحي لكثير من الأشخاص، لكن هذه العادة قد تؤثر على المعدة بمرور الوقت، رغم أنّها تشعر المرء بالنشاط والطاقة، لكن هناك مشروبات أخرى يمكنها أن تمنحك جسمك الطاقة التي تحتاج إليها، بعيدا عن الخمول والإرهاق الذي يصاحب البعض صباحا.
موقع «ذا هيلث» أورد بعض المشروبات التي يمكن تناولها في الصباح لإمدادك بالطاقة والنشاط، كما يلي.
يتميز باحتوائه على مضادات أكسدة قوية، ونسبة معتدلة من الكافيين تمنح الجسم نشاطًا تدريجيًا يدوم لفترة أطول مقارنة بالقهوة، كما يساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون.
يمنح الجسم ترطيبًا سريعًا وطاقة طبيعية بفضل السكريات الصحية والفيتامينات، خاصة فيتامين C ويفضل تناوله طازجًا دون إضافة سكر للحفاظ على فوائده الغذائية.
خيار مثالي لمن يحتاج إلى طاقة تدوم لساعات، لأن الشوفان غني بالألياف والكربوهيدرات المعقدة التي تمنح إحساسًا بالشبع والنشاط، كما يساهم الحليب في تزويد الجسم بالبروتين والكالسيوم اللازمين لبداية يوم صحيلم تقتصر المشروبات التي يفضل تناولها في الصباح عند هذا الحد ولكن بينها اللبن الدافئ بالعسل، من أهم المشروبات التي يُفضل تناولها على معدة فارغة صباحا، حيث يساعد على تدعيم كفاءة جهاز المناعة وعلاج التهاب الحلق، لأنه يعتبر مطهر معوي طبيعي، وفق ما ذكره الدكتور مصطفى قابيل طبيب الباطنة في تصريحات خاصة لـ«الوطن».
ويعتبر مشروب اللبن الفاتر بالعسل من المشروبات الصحية التي يمكن تناولها على الريق، والذي يساعد على تقوية المناعة وإزالة سموم الجسم، إضافة إلى دوره في منع الحموضة، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك