نصحت الهيئة العامة للغذاء والدواء بتناول اللحوم باعتدال ضمن نظام غذائي متوازن، مشيرة إلى أن البروتين يجب أن يشكل 15% إلى 20% من إجمالي السعرات الحرارية اليومية. وأوضحت أن الاحتياج اليومي من البروتين يعادل 300 إلى 400 سعرة حرارية، ودعت إلى مراعاة الكميات المناسبة للحفاظ على الصحة. كما أوصت بتناول حصتين إلى ثلاث حصص يوميًا من اللحوم، تعادل الحصة الواحدة 30 جرامًا.
- الهيئة العامة للغذاء والدواء تنصح بتناول اللحوم باعتدال ضمن نظام متوازن
- البروتين يجب أن يشكل 15% إلى 20% من السعرات الحرارية اليومية
- الحصة اليومية من اللحوم تتراوح بين حصتين وثلاث حصص (30 جرامًا لكل حصة)
من: الهيئة العامة للغذاء والدواء
نصحت الهيئة العامة للغذاء والدواء بأهمية تناول اللحوم باعتدال ضمن نظام غذائي متوازن، مشيرة إلى أن البروتين يجب أن يشكل ما بين 15% و20% من إجمالي السعرات الحرارية اليومية للفرد.
وأوضحت الهيئة، عبر حسابها في منصة إكس، أن الاحتياج اليومي من البروتين، ضمن نظام يعتمد على 2000 سعرة حرارية، يعادل نحو 300 إلى 400 سعرة حرارية يوميًا، داعية إلى مراعاة الكميات المناسبة للحفاظ على صحة الجسم وتعزيز التغذية المتوازنة.
كما أوصت الهيئة بتناول من حصتين إلى ثلاث حصص يوميًا من مجموعة اللحوم، موضحة أن الحصة الواحدة تعادل نحو 30 جرامًا، وذلك ضمن الإرشادات الغذائية الصحية المعتمدة.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك