39 دقيقة مضتصحة تساعد تمارين الإطالة على إرخاء عضلات اليد وتقليل الإجهاد الناتج عن استخدام "الماوس" وتشمل لفّ المعصم ببطء بحركات دائرية 10 مرات في كل اتجاه، ومدّ الذراع مع راحة اليد لأعلى وسحب الأصابع بلطف، ثم مدّ الذراع مع راحة اليد لأسفل وسحب الأصابع بلطف، إضافةً إلى فتح الأصابع وإغلاقها عدة مرات، حيث قد تحسن هذه الحركات المرونة وتخفف إجهاد اليدين.
كشفت دراسة حديثة أن تخطي الوجبات أو تناول الطعام في أوقات غير منتظمة خلال اليوم ….
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك