أكل يومى يحميك من سرطان القولون

كشف تقرير نشرته صحيفة “The Telegraph” عن نصائح غذائية مهمة قدمتها خبيرة صحة الأمعاء الدكتورة ميجان روسي (Megan Rossi)، حول دور النظام الغذائي في دعم صحة الجهاز الهضمي وتقليل خطر الإصابة بـسرطان القولون، من خلال اختيار أطعمة معينة والحد من أخرى قد تؤثر سلبًا على توازن بكتيريا الأمعاء.

يوضح الخبراء أن الجهاز الهضمي يحتوي على تريليونات من البكتيريا النافعة، والتي تلعب دورًا مهمًا في:تقليل الالتهابات داخل الجسمالحفاظ على صحة بطانة الأمعاءويؤكد التقرير أن أي خلل في هذا التوازن قد يرتبط بزيادة مخاطر بعض الأمراض، ومنها أمراض القولون.

الأكل الحديث وتأثيره على الأمعاءبحسب خبيرة صحة الأمعاء، فإن الاعتماد المتزايد على الأطعمة فائقة المعالجة قد يؤثر على تنوع البكتيريا النافعة داخل الأمعاء، وهو ما قد ينعكس على الصحة العامة.

المنتجات عالية السكر والمواد الحافظةالأطعمة المصنعة بشكل كبيراللحوم المصنعة وقلة الأليافيشير التقرير إلى أن الإفراط في تناول:اللحوم المصنعة مثل السجق واللانشوناللحوم الحمراء بكميات كبيرةالأنظمة الغذائية منخفضة الأليافقد يرتبط بزيادة الالتهابات داخل الجهاز الهضمي، وهو ما قد يرفع خطر الإصابة بمشاكل في القولون مع الوقت.

الألياف.

عنصر الحماية الأهمفي المقابل، تؤكد الخبيرة أن الألياف الغذائية تلعب دورًا أساسيًا في حماية الأمعاء، لأنها تساعد على:يشدد الخبراء على أن النصيحة ليست منع أطعمة معينة تمامًا، بل تقليل الأطعمة المصنعة قدر الإمكان، وزيادة الاعتماد على الغذاء الطبيعي المتوازن الغني بالألياف.

تشير النتائج إلى أن النظام الغذائي يلعب دورًا مهمًا في صحة الأمعاء، وأن تقليل الأطعمة فائقة المعالجة واللحوم المصنعة، مع زيادة الألياف، قد يساعد في دعم توازن البكتيريا النافعة وتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون على المدى الطويل.