وشملت الدراسة 42 شخصًا بالغًا ممن يتناولون كميات منخفضة من الفواكه والخضروات، حيث عمل الباحثون على زيادة استهلاكهم اليومي من هذه الأطعمة إلى المعدلات الموصى بها، مع مطالبة بعض المشاركين بتناول العصائر أو السموذي بشكل يومي.
وأظهرت النتائج، بعد أربعة أسابيع، تحسنًا ملحوظًا في الحالة النفسية للمشاركين الذين واظبوا على شرب هذه المشروبات، إلى جانب انخفاض مؤشرات الاكتئاب لديهم مقارنة بالمجموعة الأخرى.
وأشار الباحثون إلى أن إدخال تغييرات بسيطة على النظام الغذائي، مثل زيادة تناول الفواكه والخضروات والعصائر الطبيعية، قد يمثل وسيلة سهلة ومنخفضة التكلفة لدعم الصحة النفسية وتحسين المزاج.
تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك