البلاد (وكالات) قدم خبراء الصحة ثماني نصائح ضرورية لمرضى ارتفاع ضغط الدم؛ للحفاظ على صحتهم مع تزايد درجات الحرارة في الصيف، مشيرين إلى تأثير الطقس الحار على توازن السوائل والدورة الدموية، ما قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، أو تقلبه بصورة مفاجئة ويزيد من مخاطر الدوخة والإجهاد وحتى الإغماء في بعض الحالات.
يشدد الخبراء على ضرورة شرب المياه بانتظام طوال اليوم حتى في غياب الشعور بالعطش، لتعويض السوائل المفقودة والحفاظ على استقرار ضغط الدم.
كما يُنصح بالحد من المشروبات الغنية بالكافيين.
توصي الإرشادات الصحية بتجنب التعرض المباشر للشمس بين الساعة 11 صباحًا، و4 عصرًا، حيث تبلغ درجات الحرارة ذروتها.
وفي حال الخروج، يُفضل ارتداء ملابس قطنية خفيفة وفاتحة اللون واستخدام وسائل الحماية من الشمس.
كما يؤكد الأطباء أهمية قياس ضغط الدم بصورة منتظمة خلال فصل الصيف لمراقبة أي تغيرات غير طبيعية، مع ضرورة عدم تعديل جرعات الأدوية دون استشارة الطبيب المختص.
ينصح الخبراء بتناول وجبات خفيفة ومتوازنة تحتوي على الخضراوات والفواكه الغنية بالمياه مثل الخيار والبطيخ، للمساعدة في الحفاظ على الترطيب.
كما يُفضل تقليل استهلاك الملح والابتعاد عن الأطعمة الدسمة والمقلية، التي قد تزيد العبء على القلب والأوعية الدموية.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك