السكر ليس العامل الوحيد للحالة.. كيف نفهم مقاومة الأنسولين وأسبابها

يعتقد الكثير من الناس أن السبب الحقيقى وراء الإصابة بمرض السكرى من النوع الثانى هو الإفراط في تناول السكريات، ورغم أنه قد يكون أحد الأسباب إلا أن داء السكري لا ينتج فقط عن الإفراط في تناول السكر، وهو ما يوضحه تقرير موقع" Healthsite".

فهم مقاومة الأنسولين.

السبب الجذري وراء الإصابة بمرض السكري من النوع الثانييُعد داء السكري من النوع الثاني مشكلة أساسية تتمثل في مقاومة الأنسولين، والأنسولين هو الهرمون المسئول عن نقل السكر من الدم إلى الخلايا لتوفير الطاقة، وعندما تتوقف الخلايا عن الاستجابة له بشكل صحيح، يتراكم السكر في مجرى الدم، وفي النهاية تتجاوز مستوياته للإصابة بمرض السكر.

وتجدر الإشارة إلى أن هذا لا يرتبط فقط بكمية الحلويات التي تتناولها، وإنما يرتبط ارتباطًا وثيقًا بمدى كفاءة جسمك في التعامل مع الجلوكوز في المقام الأول.

ما الذي يسبب مقاومة الأنسولين؟ عوامل الخطر الرئيسية التي يجب أن تعرفهاتتمثل أهم العوامل في تراكم الدهون في أماكن غير مناسبة، خاصةً حول الكبد ومنطقة البطن، إلى جانب انخفاض الكتلة العضلية وقلة النشاط البدني، كما أن قلة النوم والتوتر المستمر يزيدان الوضع سوءًا، وتلعب الوراثة دورًا مهمًا أيضًا، لذلك فإن الجسم ذو مظهر طبيعي أي نحيف، قد يعانى من مرض السكر بسبب تراكم الدهون حول الأعضاء الداخلية، ولهذا السبب قد يكون وزن الجسم مضللًا أحيانًا.

ويوضح الأطباء أنه قد يتناول شخصان نفس الحلوى، ومع ذلك يُصاب أحدهما بداء السكري مع مرور الوقت بينما لا يُصاب الآخر، والفرق ليس في كمية السكر، بل في مدى حساسية كل جسم للأنسولين.

هل السكر آمن لمرضى السكري؟لا يعني هذا أن السكر غير ضار، بل هو ضار، ولكن التركيز على السكر فقط للوقاية من الإصابة بداء السكرى غير صحيح، حيث تكمن المشكلة الحقيقية في الإفراط المستمر في تناول الكربوهيدرات المكررة، كالأرز الأبيض والدقيق المكرر والخبز والبسكويت والوجبات الخفيفة المُعلبة، بالإضافة إلى قلة الكتلة العضلية اللازمة لامتصاص كل هذا الجلوكوز، حتى مع الامتناع عن الحلويات مع الاستمرار في تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات المكررة والجلوس طوال اليوم دون حركة أو نشاط بدنى، غالبًا ما يسبب تفاقم المرض.

بمجرد فهم السبب الحقيقي، يصبح الحل أكثر وضوحًا، حيث إن بناء العضلات من خلال تمارين المقاومة يمنح جسمك قدرة أكبر على استخدام الجلوكوز، مع تقليل الكربوهيدرات المكررة بشكل عام أهم من استبعاد أي نوع من الطعام.

كما أن تناول كمية كافية من البروتين في كل وجبة، إلى جانب الدهون الصحية، يُشعرك بالشبع ويمنعك من الإفراط في تناول الأطعمة غير الصحية، بجانب الحفاظ على جدول نوم منتظم والتحكم في التوتر.