يثير توقيت شرب القهوة صباحًا تساؤلات لدى كثيرين حول ما إذا كان من الأفضل تناولها قبل الإفطار أم بعده، وخاصة مع اختلاف تأثيرها من شخص إلى آخر.
ويرى خبراء التغذية أن شرب القهوة على معدة فارغة قد يمنح الجسم دفعة أسرع من الكافيين، ما يعزز التركيز والنشاط في الساعات الأولى من اليوم، كما قد يساعد في تحسين الأداء الرياضي الصباحي وتسريع امتصاص مضادات الأكسدة الموجودة فيها.
لكن هذا الخيار قد لا يكون مناسبًا للجميع، إذ يمكن أن يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي لدى بعض الأشخاص، كما قد يؤثر في مستويات السكر بالدم أو يتداخل مع فعالية بعض الأدوية، مثل أدوية الغدة الدرقية وضغط الدم.
في المقابل، يوصي مختصون بتناول القهوة بعد الإفطار لمن يعانون حساسية المعدة أو مشكلات الارتجاع الحمضي.
ويساعد تناول الطعام أولًا على الحد من التقلبات المفاجئة في سكر الدم، كما قد يجعل تأثير القهوة أكثر لطفًا على الجهاز الهضمي.
وتشير دراسات إلى أن شرب القهوة خلال ساعات الصباح، بين الفجر ومنتصف النهار، يرتبط بفوائد صحية عدة، منها خفض خطر الإصابة بأمراض القلب وتقليل احتمالات الوفاة المبكرة، بغض النظر عن توقيت تناولها قبل الإفطار أو بعده.
.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك