وفي تصريحات له، حدد الدكتور حلمي مجموعة من الممارسات الطبية والسلوكية الضرورية للحفاظ على كفاءة الأوعية الدموية، وجاءت كالتالي:التحكم في المؤشرات الحيوية: ضرورة المتابعة الدورية والحفاظ على المعدلات الطبيعية لكل من ضغط الدم، ومستوى السكر في الدم، بالإضافة إلى مستويات الدهون والكوليسترول.
التعديل الغذائي: تجنب الإفراط في تناول السكريات، والابتعاد عن الوجبات السريعة والمشبعة بالدهون الضارة.
النشاط البدني: الالتزام بممارسة الرياضة بانتظام، حيث أوضح أن المشي لمدة تتراوح بين 20 إلى 30 دقيقة يومياً يمثل عاملاً حاسماً في تعزيز صحة شرايين المخ، القلب، والجسم بشكل عام.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك