يعد الصداع النصفي من أكثر الاضطرابات العصبية شيوعًا، ويؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم، ويسبب نوبات متكررة من الألم تكون مصحوبة بالغثيان، والحساسية للضوء أو الأصوات، وخلال شهر التوعية بالصداع النصفي، يزداد الاهتمام بالوسائل الطبيعية، التي تساعد في تخفيف الأعراض إلى جانب العلاج الطبي، لذا فإن هناك بعض المشروبات التي تسهم في تقليل شدة النوبات، أو دعم الجسم أثناء حدوثها.
تناول الماء يخفف نوبات الصداع الصفيويعد الجفاف من العوامل الشائعة التي تثير نوبات الصداع النصفي، أو تزيد من شدتها، لذلك فإن شرب كميات كافية من الماء يوميًا، يساعد في الحفاظ على توازن سوائل الجسم، وتحسين تدفق الدم إلى الدماغ، وعند الشعور ببداية الصداع، يساهم تناول الماء تدريجيًا في الحد من تفاقم الأعراض، خاصة إذا كان الجفاف أحد الأسباب المحفزة للنوبة، بحسب موقع Healthine.
يتميز الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهاب والأكسدة، ويساعد في تخفيف أعراض الصداع النصفي، خاصة الغثيان المصاحب له، كما يمكن أن يساهم في تقليل الالتهاب العصبي المرتبط بالنوبات، ويفضل تناول شاي الزنجبيل الدافيء، دون الإفراط في إضافة السكر للحصول على أفضل فائدة.
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة قوية تعرف بالكاتيكينات، كما يحتوي على كمية معتدلة من الكافيين، ويساعد الكافيين بجرعات صغيرة لدى بعض الأشخاص في تخفيف آلام الصداع من خلال تحسين فعالية بعض مسكنات الألم، وتقليص الأوعية الدموية المتوسعة، كما يجب الحذر من الإفراط في تناول الكافيين لأن زيادته أو التوقف المفاجيء عنه يحفز الصداع لدى بعض المرضى، بحسب لدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في حديثه لـ«الوطن».
يعد شاي النعناع من المشروبات المهدئة، التي تساعد بعض مرضى الصداع النصفي على الشعور بالراحة، خاصة إذا كانت النوبة مصحوبة بالغثيان أو اضطرابات الجهاز الهضمي، كما يحتوي النعناع على مركبات طبيعية، أهمها المنثول، التي تساعد على استرخاء العضلات وتخفيف التوتر، وهو أحد العوامل التي قد تسهم في تحفيز نوبات الصداع لدى بعض الأشخاص.
واستنشاق بخار النعناع أثناء شربه، يمنح إحساسًا بالانتعاش، ويساعد على تقليل الشعور بالاحتقان أو الانزعاج المصاحب للصداع.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك