‫ مختصون لـ "الشرق": التخطيط الصحي المسبق يضمن سفراً آمناً

يقلل فرص الإصابة بالأمراض.

مختصون لـ" الشرق": التخطيط الصحي المسبق يضمن سفراً آمناً- استكمال اللقاحات وحقيبة الأدوية أولى خطوات الوقاية- الطعام الجاهز مسموح بشرط الالتزام بقواعد السلامة- على مرضى الأمراض المزمنة أخذ ما يكفي من أدويتهمشدد مختصون على أن الإهمال في الاستعداد الصحي قبل السفر قد يعرّض المسافرين، خاصة الأطفال، لمخاطر صحية يمكن تجنبها، مؤكدين أن المشكلات المرتبطة بالعدوى أو اضطرابات الجهاز الهضمي غالباً ما تكون نتيجة تجاهل إجراءات بسيطة تبدأ قبل الرحلة بوقت كافٍ، وتشمل استشارة الطبيب، واستكمال التطعيمات اللازمة وفق وجهة السفر، والاستعداد بحقيبة أدوية أساسية.

وأوضح مختصون في استطلاع أجرته «الشرق» أن طبيعة المخاطر الصحية تختلف باختلاف الوجهة، ما يستدعي الالتزام بإرشادات الوقاية، لا سيما فيما يتعلق بتناول الأطعمة والمياه للحد من العدوى، محذرين من الأغذية المكشوفة وطعام الشوارع غير الموثوق، مؤكدين أن اتباع هذه الاحتياطات يحد بشكل كبير من فرص الإصابة بالأمراض ويضمن تجربة سفر أكثر أماناً.

وشدد الدكتور حكمت الحميدي، استشاري طب الأطفال، على أهمية الاستعداد المبكر قبل السفر مع الأطفال، موضحاً أن من الأفضل بدء التحضير قبل موعد الرحلة بشهر على الأقل للتأكد من استكمال التطعيمات المطلوبة، خاصة عند التوجه إلى وجهات قد تستدعي لقاحات إضافية تختلف بحسب طبيعتها، مشيرًا إلى لقاحات مثل السحايا والتيفوئيد والحمى الصفراء.

وأكد د.

الحميدي ضرورة اصطحاب جدول تطعيمات الطفل، إلى جانب توفير الأدوية الأساسية مثل خافضات الحرارة، وأدوية الحساسية، ومحاليل تعويض السوائل، فضلًا عن واقي الشمس والمعقمات، خصوصًا في الوجهات الحارة، ونصح أولياء الأمور الذين يرافقون أطفالًا يعانون من أمراض مزمنة كالربو أو السكري بضرورة حمل كميات كافية من الأدوية طوال مدة السفر.

كما لفت د.

الحميدي إلى أهمية اتخاذ احتياطات أثناء الإقلاع والهبوط، مثل إرضاع الطفل أو إعطائه ما يساعد على البلع لتجنب انسداد الأذن، مع التأكيد على ضرورة الحذر عند تناول الطعام، وتجنب الأطعمة المكشوفة أو النيئة.

بدوره، قال الدكتور طارق فودة، طبيب الطوارئ، إن الاستعداد الصحي قبل السفر يختلف باختلاف الوجهة، مؤكداً أهمية استشارة الطبيب قبل الرحلة لتحديد التطعيمات اللازمة، خاصة عند التوجه إلى الدول الاستوائية أو بعض الدول الأفريقية التي تزداد فيها مخاطر العدوى.

وأوضح د.

فودة أن فصل الصيف يشهد انتشاراً أكبر للحشرات والبعوض، ما يستدعي تجنب هذه الوجهات قدر الإمكان أو اتخاذ الاحتياطات اللازمة.

وشدد على ضرورة البدء في التخطيط للسفر قبل موعد الرحلة بمدة لا تقل عن أسبوعين، مع متابعة إرشادات ومنشورات الجهات الصحية الرسمية، سواء وزارة الصحة في الدولة المقصودة أو منظمة الصحة العالمية، للاطلاع على التحذيرات الصحية والتوصيات المحدثة.

كما دعا د.

فودة إلى الابتعاد عن الأماكن المزدحمة، وتجنب تناول الأغذية المكشوفة أو شرب المياه غير الآمنة، مشيراً إلى أن الحذر يزداد أهمية لدى أصحاب الأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم، مع ضرورة الحفاظ على الترطيب وشرب كميات كافية من المياه النظيفة لتفادي الجفاف.

كما بينت السيدة روى رفاعي، اختصاصية التغذية العلاجية، أهم الاحتياطات الصحية للمسافرين، مؤكدة ضرورة تجنب تناول الأطعمة النيئة، والابتعاد عن مكعبات الثلج غير المضمونة لعدم التأكد من تعقيمها، مشددة على أهمية تناول الطعام الساخن، إذ تساعد الحرارة على القضاء على البكتيريا والميكروبات، مع الحذر من الفواكه المقشرة سابقاً، والاكتفاء بتلك التي يمكن تقشيرها ذاتياً مثل الموز والبرتقال والأفوكادو.

وأوصت رفاعي بتناول الزبادي والكفير خلال السفر، إلى جانب التركيز على الأغذية الغنية بفيتامين «C» مثل الحمضيات والكيوي والبرتقال والليمون، لما لها من دور في تعزيز المناعة، لافتة إلى فوائد الثوم والزنجبيل لاحتوائهما على مضادات أكسدة، إضافة إلى البذور الغنية بفيتامين «A»والزنك.

وفيما يتعلق بأطعمة الشوارع، أوضحت أنها جزء من متعة الرحلة، لكنها تتطلب الحذر، داعية إلى اختيار الأماكن التي تشهد إقبالًا كبيرًا خاصة من السكان المحليين، بما يضمن سرعة دوران الطعام وبقاءه طازجاً، كما نصحت بمراقبة طريقة الطهي ويفضل أن تكون مباشرة أمام الزبون (الطهي الحي)، للتأكد من إعداد الطعام في نفس اللحظة.