أسباب الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل، تعرفي عليها

الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل من المشكلات التي يعاني منها العديد من الرجال والنساء لأسباب عديدة وللاسف تؤثر على أدائهم ونشاطهم طوال اليوم.

والاستيقاظ المتكرر أثناء الليل، له أسباب عديدة أبرزها الإفراط فى تناول المنبهات وكذلك العادات الغذائية والحياتية الخاطئة.

ويقول الدكتور شريف حسين استشارى أمراض القلب والأوعية الدموية، إن الاستيقاظ من النوم فجأة كل ليلة، وفي الوقت نفسه تقريبا، ثم صعوبة العودة إلى النوم مرة أخرى، من المشكلات المنتشرة بين الرجال والنساء وكبار السن والشباب أيضا، وقد لا يكون السبب في النوم نفسه، بل في مشكلة صحية أو عادة يومية تؤثر في جودة النوم.

أسباب الاستيقاظ المتكرر أثناء الليلوأضاف حسين، وتختلف أسباب الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل، من شخص إلى آخر، ومن أبرز الأسباب المحتملة: -التوتر والقلق والضغوط النفسية.

تناول القهوة أو الشاي أو مشروبات الطاقة في ساعات متأخرة من اليوم.

تناول الأطعمة الدسمة أو الحارة قبل النوم.

بعض الأدوية التي قد تؤثر في النوم.

انقطاع النفس أثناء النوم، خاصة إذا كان مصحوبا بالشخير المرتفع أو الشعور بالاختناق أثناء النوم.

وتابع، وإذا كان الاستيقاظ المتكرر مصحوب بأحد الأعراض التالية:إرهاق شديد أو نعاس خلال النهار.

صداع متكرر عند الاستيقاظ صباحا.

شخير مرتفع أو ملاحظة توقف التنفس أثناء النوم.

ضعف التركيز أو مشكلات في الذاكرة.

ضيق في التنفس أو خفقان متكرر.

فمن المهم استشارة الطبيب للبحث عن السبب الحقيقي، وعدم الاعتماد على المهدئات أو المنومات دون تقييم طبي مناسب.

نصائح تساعد على تحسين جودة النوموأوضح الدكتور شريف حسين استشارى أمراض القلب والأوعية الدموية، أنه لتحسين جودة النوم، يجب اتباع بعض النصائح، منها: -.