مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يزداد العبء على الجسم، ويعمل القلب بجهد أكبر للحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية، وقد تزيد موجات الحر خطر الإصابة بالنوبات القلبية، خاصة لدى كبار السن ومرضى القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري، ولذلك نستعرض في هذا التقرير كيفية الوقاية من النوبات القلبية في الصيف.
عند ارتفاع درجات الحرارة، تتمدد الأوعية الدموية ويزداد التعرق، ما يؤدي إلى فقدان كميات كبيرة من السوائل والأملاح وإذا لم يتم تعويضها، قد يُصاب الجسم بالجفاف، فينخفض ضغط الدم ويزداد العبء على القلب، كما قد يصبح الدم أكثر لزوجة، وهو ما قد يرفع احتمالات تكوّن الجلطات لدى الأشخاص الأكثر عُرضة للإصابة، وفقا لموقع مايو كلينك.
يوجد العديد من النصائح التي يجب على الأشخاص اتباعها للوقاية من النوبات القلبية في فصل الصيف، وفقا لما ذكره طبيب القلب الأمريكي، جاك وولفسون بحسب تقرير نشرته صحيفة Hindustan Times ومنها:قضاء وقت أطول في الهواء الطلقيشير الدكتور وولفسون إلى أن قضاء وقت أكبر في الطبيعة يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب، موضحًا أن التعرض للهواء النقي وأشعة الشمس، إلى جانب الحركة والنشاط البدني، يساهم في تعزيز صحة القلب وتحسين وظائفه.
وينصح الطبيب بتقديم موعد النوم ساعة واحدة عن المعتاد، مؤكدًا أن النوم الكافي والعميق يمنح القلب فرصة للراحة والتعافي، كما يساعد على تنظيم الهرمونات وتقليل الإجهاد الذي قد يؤثر سلبًا على صحة القلب.
ويؤكد وولفسون أن الحد من الوقت الذي يقضيه الشخص أمام الهواتف والأجهزة الإلكترونية ينعكس إيجابًا على صحة القلب، إذ يسهم في تحسين جودة النوم، وخفض مستويات التوتر، وإتاحة وقت أكبر لممارسة أنشطة صحية مثل المشي أو ممارسة الرياضة.
وعلى الجانب الآخر، كشفت وزاررة الصحة والسكان عبر حسابها الرسمي على مواقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك» عن عدة نصائح للوقاية من أمراض القلب ومنها:1.
الوقاية أو علاج الحالات المرضية مثل ارتفاع ضغط الدم، ارتفاع نسبة الكوليسترول ومرض السكر.
2.
تناول الأكل الصحى وتقليل الدهون المشبعة والملح فى الطعام.
3.
تحدث مع طبيبك حول وسائل الوقاية من أمراض القلب.
4.
التشخيص والعلاج المبكر يحسن من أداء وظائف القلب.
5.
الحفاظ على الوزن الصحى.
6.
ممارسة الرياضة بانتظام.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك