«لا ترتكبها مع ابنك».. أخطاء شائعة في ليلة امتحان الثانوية العامة

ويؤكد خبراء التربية وعلم النفس أن دور الأسرة في هذه المرحلة لا يقل أهمية عن المذاكرة نفسها، فالدعم النفسي والهدوء داخل المنزل يساعدان الطالب على استثمار ما تعلمه، بينما قد يؤدي الضغط الزائد إلى تراجع التركيز والثقة بالنفس.

من أكثر الأخطاء شيوعًا مقارنة الطالب بزملائه أو أقاربه، سواء في عدد ساعات المذاكرة أو مستوى الاستعداد للامتحان، مثل هذه المقارنات قد تضعف ثقة الطالب بنفسه وتزيد شعوره بالضغط، في وقت يحتاج فيه إلى التشجيع والاطمئنان أكثر من أي شيء آخر.

2-الضغط للمذاكرة حتى آخر لحظة:يعتقد بعض أولياء الأمور أن السهر والمراجعة المتواصلة حتى الفجر يزيدان فرص النجاح، إلا أن ذلك قد يؤدي إلى الإرهاق الذهني وقلة النوم، وهو ما يؤثر في التركيز والقدرة على استرجاع المعلومات، ويُنصح بالاكتفاء بمراجعة هادئة للنقاط الأساسية، ثم الحصول على عدد كافٍ من ساعات النوم.

3-الحديث المستمر عن صعوبة الامتحان:تكرار الحديث عن صعوبة الامتحانات أو نسب النجاح أو توقعات الأسئلة قد يرفع مستويات القلق لدى الطالب دون أن يضيف أي فائدة حقيقية، ومن الأفضل توجيه الحديث نحو أهمية بذل الجهد والثقة في الاستعداد الذي قام به الطالب خلال العام.

4-توبيخ الطالب بسبب التقصير السابق:قد يستغل بعض الآباء ليلة الامتحان لتذكير أبنائهم بأوقات ضاعت أو تقصير حدث خلال العام الدراسي، لكن هذا النوع من اللوم في اللحظات الأخيرة لا يغير الواقع، بل قد يشتت انتباه الطالب ويؤثر في حالته النفسية.

قول عبارات مثل: " يجب أن تحصل على الدرجة النهائية" أو" لا مجال للخطأ" قد يزيد من الضغط النفروض على الطالب، والأفضل هو تشجيعه على تقديم أفضل ما لديه، مع التأكيد أن الامتحان محطة مهمة لكنه ليس المعيار الوحيد لمستقبله.

6-إدخال الطالب في نقاشات أسرية:ليلة الامتحان ليست الوقت المناسب لحل الخلافات العائلية أو مناقشة المشكلات اليومية، لأن الأجواء المشحونة قد تؤثر في تركيز الطالب وتزيد من توتره، ويفضل توفير بيئة هادئة ومستقرة تساعده على الاسترخاء.

قد يشجع بعض أولياء الأمور أبناءهم على السهر حتى الصباح، ظنًا أن ذلك يمنحهم فرصة أكبر للمراجعة، لكن النوم الجيد يساعد الدماغ على تثبيت المعلومات وتحسين التركيز والانتباه في اليوم التالي، وهو عنصر أساسي للأداء الجيد.

8-تقديم كميات كبيرة من المنبهات:يلجأ بعض الطلاب إلى شرب كميات كبيرة من القهوة أو مشروبات الطاقة، بدعم من الأسرة أحيانًا، بهدف مقاومة النوم، لكن الإفراط في الكافيين قد يسبب الأرق، وتسارع ضربات القلب، وزيادة القلق، وهو ما قد ينعكس سلبًا على الأداء في الامتحان.

9-إهمال وجبة العشاء والإفطار:قد ينشغل الطالب بالمذاكرة على حساب تناول الطعام، أو يظن الأهل أن الأكل يضيع الوقت، بينما يحتاج الجسم إلى وجبات متوازنة تمنحه الطاقة اللازمة، كما أن تناول إفطار خفيف وصحي صباح الامتحان يساعد على تحسين التركيز.

10-المبالغة في نقل نصائح الآخرين:إغراق الطالب بعشرات النصائح والآراء في ليلة الامتحان قد يسبب له ارتباكًا، خاصة إذا كانت متناقضة.

ومن الأفضل الاكتفاء بتوجيهات بسيطة وواضحة تمنحه الشعور بالثقة.

نصائح للأهل ليلة الامتحانيمكن للأسرة أن تلعب دورًا إيجابيًا من خلال:-توفير أجواء هادئة داخل المنزل.

-تشجيع الطالب بكلمات إيجابية بعيدًا عن الضغوط.

-التأكد من حصوله على نوم كافٍ.

-إعداد وجبة خفيفة ومتوازنة.

-تذكيره بتجهيز الأدوات اللازمة للامتحان، مثل بطاقة الهوية وأدوات الكتابة.

-مساعدته على تنظيم موعد الاستيقاظ والوصول إلى لجنة الامتحان في وقت مناسب.

-طمأنته بأن بذل الجهد هو الأهم، بغض النظر عن صعوبة الامتحان.

وتحتاج ليلة الامتحان إلى الهدوء أكثر من الحاجة إلى المراجعة المكثفة، فالطالب الذي يشعر بالدعم والاحتواء يكون أكثر قدرة على التركيز والتعامل مع ضغوط الامتحان، بينما قد تؤدي كلمات اللوم أو التوقعات المبالغ فيها إلى نتائج عكسية.