3 ساعات مضتصحة الوقاية من خطر الإصابة بهشاشة العظام تبدأ باتباع مجموعة من العادات الصحية التي تسهم في الحفاظ على قوة العظام، وتشمل: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، واتباع نظام غذائي صحي، واعتماد نمط حياة متوازن، والحرص على التعرض لأشعة الشمس في الأوقات المناسبة للحصول على جرعة كافية من فيتامين "د"، إلى جانب الحفاظ على مؤشر كتلة جسم صحي طوال الوقت.
البطيخ الأحمر والشمام فواكه صيفية لذيذة، ووفق موقع "فيري ويل هيلث"، يعد الشمام مصدراً غنياً ….
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك