لصحة أفضل.. كم خطوة تحتاج يومياً؟

‏18 دقيقة مضتصحة كشفت دراسات حديثة أن تحقيق الفوائد الصحية الملموسة من المشي لا يتطلب بالضرورة الوصول إلى 10,000 خطوة يومياً، إذ يكفي قطع ما بين 4,000 إلى 5,000 خطوة لتعزيز الصحة العامة، مع التأكيد على أن أي زيادة تدريجية في النشاط البدني -حتى لو كانت عبر فترات قصيرة أو بعد الوجبات- تساهم بفاعلية في تقليل مخاطر الأمراض المزمنة، والاكتئاب، وتحسن من جودة الحياة.

ارتفعت كلفة النظام الغذائي الصحي بنسبة 25% خلال السنوات الخمس الماضية، ما جعله بعيداً عن ….