تناولت جلسة حوارية قدّمتها اختصاصية التغذية رولا علوش والمعالجة النفسية آلاء زينو، ضمن فعاليات اليوم السابع من معرض دمشق الدولي للكتاب، العلاقة بين التغذية والصحة النفسية بعد فترات الأزمات والتحرر، مسلّطة الضوء على مفهوم الحرية الغذائية، وتأثيره في المزاج والعلاقات الشخصية.
وشدّدت على أن الجانب النفسي يشكّل أساس أي خطة غذائية ناجحة، وأن التغذية الواعية تساعد على كسر دائرة الأكل العاطفي، وخصوصاً بعد الصدمات والضغوط الحادة.
وأضافت: إن عادات الأكل العاطفي ترتبط غالباً بالتوترات داخل الأسرة أو مع الشريك، مؤكدة أن الوعي الغذائي أداة فعّالة لبناء علاقات صحية بعد التجارب الصعبة.
نصائح عملية للتغذية والعلاقات الصحية.
وقدّمت الجلسة مجموعة توصيات عملية، أبرزها الانتباه إلى نوعية الطعام، وتأثيره في المزاج، وفهم ارتباط الأكل العاطفي بالمشاعر، كالضيق والحزن والقلق، ووضع خطة غذائية متوازنة بالتعاون مع مختصين، مع مراعاة الجانب النفسي لتجنب الانفعالات الغذائية، إضافة إلى استخدام الغذاء كوسيلة للتعافي النفسي، وليس كحل مؤقت للمشاعر السلبية.
وتأتي هذه الندوة ضمن سلسلة فعاليات ينظمها معرض الكتاب يومياً، بهدف تغطية مجالات معرفية متنوعة، وتلبية اهتمامات شرائح واسعة من الزوار.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك