أنماط النوم الخمسة.. كيف يؤثر نومك على صحتك؟

أنماط النوم الخمسة.

كيف يؤثر نومك على صحتك؟لم يعد تصنيف الناس إلى" طيور صباحية" و" بوم ليلي" كافيا لفهم علاقتهم بالنوم.

دراسة حديثة كشفت أن الصورة أكثر تعقيدا مما مما نعتقد، حيث حدد الباحثون خمسة أنماط.

13.

02.

2026, سبوتنيك عربي.

https: //cdn.

img.

sarabic.

ae/img/07ea/02/0d/1110340299_0: 3: 1036: 586_1920x0_80_0_0_107706e064fc806117c5538ebffabd14.

jpg.

webp.

لم يعد تصنيف الناس إلى" طيور صباحية" و" بوم ليلي" كافيا لفهم علاقتهم بالنوم.

دراسة حديثة كشفت أن الصورة أكثر تعقيدا مما مما نعتقد، حيث حدد الباحثون خمسة أنماط فرعية للنوم، يرتبط كل منها بخصائص صحية ونفسية وسلوكية مختلفة.

من خلال تحليل بيانات أكثر من 27 ألف شخص، وأكثر من 10 آلاف مراهق، توصل العلماء إلى أن هناك مجموعتين من محبي الاستيقاظ المبكر، وثلاث مجموعات من الساهرين، لكل منها تأثيرات مميزة على المزاج، الصحة الجسدية، وحتى القرارات اليومية.

بعض هذه الأنماط ارتبط بسلوكيات محفوفة بالمخاطر، مثل التدخين أو الإفراط في شرب الكحول، بينما أظهرت أنماط أخرى قدرة أفضل على تنظيم المشاعر أو أداء معرفي أسرع.

الضيوف: من القاهرة.

د.

سالمـة مرزوق، استاذ تشخيص أمراض المخ والأعصاب والعضلات واضطرابات النوم، من بغداد.

د.

بتول العيسى، أخصائي الطب النفسي، من القاهرة.

د.

مصطفى كامل الفولي أستاذ جراحة المخ والأعصاب والعمود الفقري.

إعداد وتقديم: خالد عبد الجبار، نوران عطاالله.

لم يعد تصنيف الناس إلى" طيور صباحية" و" بوم ليلي" كافيا لفهم علاقتهم بالنوم.

دراسة حديثة كشفت أن الصورة أكثر تعقيدا مما مما نعتقد، حيث حدد الباحثون خمسة أنماط فرعية للنوم، يرتبط كل منها بخصائص صحية ونفسية وسلوكية مختلفة.

من خلال تحليل بيانات أكثر من 27 ألف شخص، وأكثر من 10 آلاف مراهق، توصل العلماء إلى أن هناك مجموعتين من محبي الاستيقاظ المبكر، وثلاث مجموعات من الساهرين، لكل منها تأثيرات مميزة على المزاج، الصحة الجسدية، وحتى القرارات اليومية.

بعض هذه الأنماط ارتبط بسلوكيات محفوفة بالمخاطر، مثل التدخين أو الإفراط في شرب الكحول، بينما أظهرت أنماط أخرى قدرة أفضل على تنظيم المشاعر أو أداء معرفي أسرع.

الضيوف: من القاهرة.

د.

سالمـة مرزوق، استاذ تشخيص أمراض المخ والأعصاب والعضلات واضطرابات النوم، من بغداد.

د.

بتول العيسى، أخصائي الطب النفسي، من القاهرة.

د.

مصطفى كامل الفولي أستاذ جراحة المخ والأعصاب والعمود الفقري.

إعداد وتقديم: خالد عبد الجبار، نوران عطاالله.

feedback.

arabic@sputniknews.

com.

https: //cdn.

img.

sarabic.

ae/img/07ea/02/0d/1110340299_126: 0: 910: 588_1920x0_80_0_0_0c67f89c79cb17414d0a893242e0f170.

jpg.

webp.