البرتقال في نهاية الشتاء لتنظيف بشرتك من الداخل والخارج

البرتقال في نهاية الشتاء، لتنظيف بشرتك، مع اقتراب نهاية فصل الشتاء، يتزايد ظهور البرتقال على موائدنا، حاملًا معه دفعة قوية من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم والبشرة على حد سواء.

ولا يُعد البرتقال مجرد فاكهة شتوية لذيذة، بل هو كنز غذائي وجمالي حقيقي، خاصة في هذا التوقيت من العام، حين تكون البشرة قد تأثرت ببرودة الطقس وقلة التعرض للشمس وجفاف الهواء.

يُصنَّف البرتقال علميًا ضمن فصيلة الحمضيات، وأشهر أنواعه هو Citrus sinensis، الذي يتميز بغناه بفيتامين C، إلى جانب الألياف، وحمض الفوليك، والبوتاسيوم، ومركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة.

هذه التركيبة تجعله عنصرًا مثاليًا لإعادة الحيوية للبشرة في نهاية الشتاء، سواء عبر تناوله أو استخدامه موضعيًا، وهو ما نستعرضه من خلال التقرير التالي وفقًا لموقع OnlyMyHealth.

أولًا: كيف ينظف البرتقال بشرتك من الداخل؟مع انخفاض درجات الحرارة، تميل البشرة إلى فقدان إشراقتها بسبب بطء الدورة الدموية وقلة الترطيب.

هنا يأتي دور فيتامين C الموجود بكثافة في البرتقال، إذ يعمل كمضاد أكسدة قوي يحارب الجذور الحرة، وهي الجزيئات المسؤولة عن تلف الخلايا وظهور علامات الإجهاد على الوجه.

يساعد فيتامين C على تحفيز إنتاج الكولاجين، البروتين الأساسي المسؤول عن مرونة الجلد ونضارته، ما ينعكس على مظهر أكثر امتلاءً وإشراقًا.

وعند تناول برتقالة واحدة يوميًا في نهاية الشتاء، تمنحين جسمك جرعة طبيعية تعزز صفاء بشرتك تدريجيًا.

الألياف الغذائية الموجودة في البرتقال، خاصة إذا تم تناوله كاملًا وليس كعصير فقط، تساهم في تحسين حركة الأمعاء وتنظيم عملية الهضم.

والجهاز الهضمي الصحي هو أحد أسرار البشرة النقية؛ فاضطرابات الهضم والإمساك قد تنعكس في صورة بثور أو بهتان أو التهابات جلدية.

كما أن البرتقال يحتوي على نسبة جيدة من الماء، ما يدعم ترطيب الجسم ويساعد الكلى في التخلص من الفضلات، وهو ما ينعكس بشكل مباشر على نقاء البشرة.

تحتوي الحمضيات على مركبات نباتية مثل الفلافونويدات، التي تساهم في تقليل الالتهابات داخل الجسم.

والالتهاب المزمن منخفض الدرجة يُعد أحد العوامل الخفية وراء مشكلات جلدية عديدة مثل الاحمرار، وحب الشباب، وتهيج البشرة.

إدخال البرتقال ضمن النظام الغذائي في نهاية الشتاء يساعد على تهدئة هذه الالتهابات تدريجيًا، ما يمهد لبشرة أكثر صفاءً واستقرارًا مع دخول الربيع.

ثانيًا: كيف ينظف البرتقال بشرتك من الخارج؟لا تقتصر فوائد البرتقال على تناوله فقط، بل يمكن الاستفادة منه موضعيًا بطرق بسيطة وآمنة، شرط الاعتدال وتجنب التعرض للشمس مباشرة بعد استخدامه.

1- ماسك البرتقال لتفتيح البهتان.

يمكن خلط ملعقة صغيرة من عصير البرتقال الطازج مع ملعقة من العسل الطبيعي، ووضع الخليط على الوجه لمدة 10 دقائق ثم شطفه بالماء الفاتر.

يعمل هذا الماسك على إنعاش البشرة الباهتة بفضل الأحماض الطبيعية الخفيفة وفيتامين C، مع ترطيب العسل وتهدئته.

تحتوي قشور البرتقال على زيوت عطرية ومركبات مفيدة للبشرة.

يمكن تجفيف القشر وطحنه، ثم خلط ملعقة منه مع القليل من الزبادي أو ماء الورد للحصول على مقشر لطيف يساعد على إزالة الخلايا الميتة المتراكمة نتيجة جفاف الشتاء.

هذا التقشير الخفيف يعيد للبشرة نعومتها ويُحسن امتصاصها لمنتجات العناية الأخرى.

بفضل خصائصه القابضة الخفيفة، يمكن لعصير البرتقال المخفف أن يساعد في تقليل الإفرازات الدهنية الزائدة لدى أصحاب البشرة المختلطة أو الدهنية، ما يقلل من فرص انسداد المسام وظهور الرؤوس السوداء.

لكن من المهم اختبار أي وصفة على جزء صغير من الجلد أولًا، خاصة لأصحاب البشرة الحساسة، لأن الأحماض الطبيعية قد تسبب تهيجًا لدى البعض.

في نهاية الشتاء، تكون البشرة قد تعرضت لعدة أشهر من الهواء البارد والجاف، واستخدام المياه الساخنة، وقلة شرب السوائل أحيانًا.

كل هذه العوامل تضعف الحاجز الطبيعي للبشرة، وتزيد من جفافها وبهتانها.

البرتقال في هذا التوقيت يعمل كمرحلة انتقالية ذكية بين الشتاء والربيع؛ فهو يعيد ترطيب الجسم من الداخل، ويمنح دفعة مضادة للأكسدة، ويساعد على تجديد الخلايا، تمهيدًا لاستقبال موسم جديد ببشرة أكثر صحة.

نصائح للاستفادة القصوى من البرتقال.

تناولي البرتقال كاملًا بدلًا من تصفيته كعصير، للحفاظ على الألياف.

لا تضيفي السكر إلى عصيره، حتى لا تفقدي جزءًا من فوائده.

استخدمي وصفاته الموضعية مساءً، وتجنبي التعرض للشمس بعدها مباشرة.

لا تكثري من الاستخدام الموضعي؛ مرة أو مرتين أسبوعيًا تكفي.

في النهاية، يظل البرتقال واحدًا من أبسط وأذكى الخيارات الطبيعية لدعم جمالك في نهاية الشتاء.

فبينما تبحث كثيرات عن منتجات باهظة الثمن لاستعادة النضارة، قد تكون الإجابة موجودة في ثمرة برتقال طازجة على مائدتك.

من الداخل ينظف، ومن الخارج يُجدد، ليمنحك بشرة أكثر إشراقًا مع بداية موسم جديد.